Brahmacharyasana - Postura do Celibatário

Técnica: Sente-se com as pernas juntas e alongadas à frente. Apoie as mãos do lado do corpo com os dedos voltados para frente. Tencione todo o corpo e eleve-o do chão, as pernas permanecem retas e paralelas ao chão.

Respiração: Livre.

Permanência: O tempo que for confortável.

Benefícios: Fortalece os músculos e órgãos abdominais. Quem deseja conservar a energia sexual deve praticar este asana.

Histórias lendas e mitos: A regra do celibato na Vida Espiritual

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Com Amor Janisleine Mara

PS. Não pratique sozinho! Busque um professor. Você protege a Tradição, a Tradição protege você!