quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Shakti bandha

Exercícios contra o bloqueio da energia
Muitas pessoas, principalmente os principiantes, tem os músculos e articulações rígidos, por isto tem grande dificuldade em praticar os asanas clássicos.
Embora a série de Pawanmuktasana é eficaz para flexibilizar o corpo, o principiante encontrará uma grande ajuda nos seguintes exercícios para controlar o bloqueio da energia. Ainda quem pratica asanas constantemente pode sentir-se rígidos de vez em quando, estes exercícios são ideais para evitar a falta de flexibilidade do corpo.
O que é bloqueio da energia? A energia na forma de Prana (energia vital) se encontra em todas as partes do corpo, devendo fluir livremente por elas, mas que algumas vezes é impedido por certas reações químicas, que produzem rigidez, reumatismo e tensão muscular. Os exercícios contra o bloqueio da energia eliminam as toxinas do corpo e asseguram que as reações químicas sejam adequadas e equilibradas. Uma das falhas mais comum do funcionamento do organismo está no sistema endócrino. Experiências científicas realizadas em diferentes países como Russia, Polônia, França, Alemanha e Índia, provaram  que além de qualquer dúvida, que os asanas e os exercícios contra o bloqueio da energia são muitos eficientes em harmonizar o sistema endócrino.
Quem pode praticar outros asanas devem fazer os exercícios contra o bloqueio de energia para preparar seu corpo para futuras práticas de asanas mais avançados e para harmonizar as atividades do corpo.

Nauka Sanchalanasana - Remo 

Chakki Chalana - movimento do moinho

Rassi khichana - puxando a corda

Kashtha Takshanasana - corte de lenha

Namaskar - saudações

Vayu Nishkasana - posição que libera o gás

Udar akarshan asana (posição de massagem abdominal)




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