quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Rassi khichana - puxando a corda




Técnica: Sente-se com as pernas esticadas. Suba e desça os braços como se estivesse puxando uma corda na vertical.
Benefícios: Nos homens este exercício ajuda a relaxar os músculos dos braços e dos ombros, nas mulheres ajudam a desenvolver um busto firme.

Nenhum comentário:

Postar um comentário