segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Chakki Chalana - movimento do moinho




Técnica: Sente-se com as pernas estendidas. Faça horizontalmente movimentos circulares com os braços, mantendo-os retos e com os dedos entrelaçados. Repita este exercícios dez vez no sentido horário e no anti-horário.
Benefícios: Este também pode ser praticado na gravidez, ele realiza uma massagem nos músculos do útero e do abdome.

Nenhum comentário:

Postar um comentário