Chakki Chalana - movimento do moinho

Técnica: Sente-se com as pernas estendidas. Faça horizontalmente movimentos circulares com os braços, mantendo-os retos e com os dedos entrelaçados. Repita este exercícios dez vez no sentido horário e no anti-horário.
Benefícios: Este também pode ser praticado na gravidez, ele realiza uma massagem nos músculos do útero e do abdome. Este asana faz parte da série Pawanmuktasana. 

Histórias, Mitos e Lendas: SOBRE CHAKKIS E VIDA DAS MULHERES

Se isto agregou valor para você curta e compartilhe. Que todos cuidem dos demais!

Com Amor Janisleine Mara

PS. Não pratique sozinho! Busque um professor. Você protege a Tradição, a Tradição protege você!