Exercício 3 – Rotação do tornozelo (I)

Permanecendo na posição básica afaste um pouco as pernas mantendo-as alongadas.

Com o calcanhar apoiado no chão faça girar o pé direito a partir do tornozelo 10 vezes no sentido horário.

Repita o exercício no sentido anti-horário.Em seguida faça os mesmos movimentos com o pé esquerdo.

Finalmente faça os mesmos movimentos com os dois pés ao mesmo tempo.