Exercício 13 – Rotação do pulso

Mantenha o braço direito estendido em frente, à altura do ombro. Feche o punho com o polegar para dentro e faça-o girar à volta do pulso 10 vezes no sentido horário e 10 vezes no sentido contrário. Repita o processo com o punho esquerdo.  Finalmente repita o processo com ambas as mãos também 10 vezes.