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terça-feira, 20 de novembro de 2012
Rins
Surya namaskar
,
Supta vajrasana
,
Shashankasana
,
Marjariasana
,
Shashanka bhujangasana
,
Vyaghrasana
,
Trikonasana
,
Matsyasana
,
Todos os asanas de flexão para trás.
Paschimottanasana
,
Ardha matsyendrasana
,
Halasana
,
Gomukhasana
,
Ushtrasana
,
Merudandasana
,
Hamsasana
,
Mayurasana
,
Kurmanasa
,
Dwi pada sirasana
,
Agnisar Kriya
,
Uddiyana bandha
,
Nauli
,
Bhastrika pranayama
,
O
Sankha prashalan
se recomenda especialmente.
Em casos de dificuldades urinárias, diminuir a ingestão de sal e aumentar a quantidade de água.
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