segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Exercício 4 - Rotação do tornozelo (II)




Sentado na posição básica, coloque o calcanhar direito sobre a coxa esquerda.
A mão direita sobre o joelho direito. Com a ajuda da mão esquerda faça girar o pé direito 10 vezes no sentido horário e dez vezes no sentido contrário. Repita o mesmo procedimento com o pé esquerdo.

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