Órgãos reprodutivos

Da mulher: ver Menopausa e Menstruação. Surya namaskar,

os exercícios sétimo ao décimo e décimo sétimo ao vigésimo primeiro de Pawanmuktasana,Shakti bandha.Todos os asanas de relaxação, todos os asanas executados em Vajrasana, especialmente Shashankasana,Marjariasana,Shashanka bhujangasana,Ushtrasana,Vyaghrasana,Kati chakrasana,

Tadasana,Meru prishthasana,Utthanasana,Trikonasana,Yoga mudra,Matsyasana,Tolangulasana.Todos os asnas de flexão para trás,Ardha matsyendrasana .Os asanas invertidos.Garudasana,Vasisthasana,Pada angushthasana,

Dhanur akarshan asana,Hanumanasana.

Estes asanas são úteis para preparar e fortalecer os músculos e os órgãos para o parto e renovar o útero depois do parto. As mulheres grávidas podem executar estes asanas nos três primeiros meses de gravidez.

Durante os meses finais fazer os exercícios de Pawanmuktasana que são simples. As práticas yoguis como Yoga Nidra,Ajapa Japa ,Meditação,são recomendadas para relaxação durante e depois da gravidez.

Do Homem:

Ver também Impotência e Próstata. Também as práticas indicadas para as mulheres,

Mayurasana,Bramacharyasana.

Práticas gerais para homens e mulheres, todas as bandhas, Agnisar Kriya e Nauli.Aswini mudra.Vajroli mudra,Viparita karani mudra,Maha bheda mudra,Pashini mudra.

Lembre-se que muitos problemas sexuais são causados por distúrbios emocionais, tensões, ver Ansiedade.