terça-feira, 19 de dezembro de 2017

Eu posso responder isto? - Swami Sivananda

10. Como Kundalini pode ser despertada? O Japa sozinho seria bem sucedido em
despertando a Kundalini?
Kundalini pode ser despertada pela prática de Asana, Pranayama, Mudras, Japa e pela graça de um Guru. Consulte o meu livro "Kundalini Yoga".
Sim. O Japa sozinho é suficiente para despertar a Kundalini. Não há dúvida disso. Sri Samarth Ramdas despertou a Kundalini ao fazer Japa do Mantra Om Sri Ram Jaya Ram, Jaya Jaya Ram, treze crores de vezes, em pé no rio Godavari, em Takli Village, perto de Nasik.











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segunda-feira, 18 de dezembro de 2017

ROLINHOS DE REPOLHO ROXO COM PASTA DE AVELÃS



Receita Vegan
Ingredientes para a pasta de avelãs:
1 xícara de resíduo solido do leite de avelãs
2 colheres de sopa de semente de gergelim
cenoura cortada em cubinhos
1 dente de alho pequeno
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
sal e pimenta a seu gosto
1 colher de sopa de  caldo de limão
cebolinha verde a vontade
salsinha fresca picada
folhinhas de alecrim fresco
folhas de repolho roxo na quantidade desejada
Preparo:
Escorra bem o liquido do resíduo do leite de avelãs (pode ser qualquer leite vegetal). Coloque no processador. Acrescente a semente de gergelim e o alho. Bata bem. A seguir coloque o azeite e o suco de limão. Bata novamente.  Remova do processador e acrescente a cebolinha verde e salsinha picada. Acrescente os cubinhos de cenoura na quantidade que desejar. Separe folhas de repolho roxo. Lave e seque bem. Corte a parte dura do talo e reserve para fazer suco ou salada. Corte a folha de repolho no meio, abra e coloque o recheio. Enrole com cuidado e disponha em um prato lado a lado.  Decore com legumes coloridos como cenoura e ervas frescas. Sirva imediatamente.



Alimente-se bem e pratique Yoga.





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Eu posso responder isto? - Swami Sivananda

9. Por que Sadhakas não consegue perceber Deus rapidamente hoje em dia?
Depois de alcançar um certo estágio de desenvolvimento, eles começam a dissipar suas energias na pregação, na realização de discípulos, na publicação de livros. Eles se tornam escravos do nome e da fama. Essa é a razão pela qual eles não atingem o maior objetivo da vida, a saber, Brahma Sakshatkar.










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quarta-feira, 13 de dezembro de 2017

Yatninha - yoga para crianças

Uma doce bruxinha…


Era uma vez uma bruxinha muito especial, porque era uma bruxinha boa, mas que não fazia a mínima ideia de como exercitar a sua bondade…. Desde pequena que tinha suportado as admoestações das outras bruxas que lhe diziam constantemente que ela tinha de ser má, como todas as demais…. E ela sofria imensamente, pois não queria ser assim!

E, por isso, todos os seus feitiços eram um fracasso…e, além disso, não encontrava ninguém que quisesse ensiná-la a ser boa. Por esse motivo, andava sempre triste.

Um dia, soube que as bruxas mais velhas se preparavam para enfeitiçar uma grande montanha, transformando-a num vulcão. Queriam destruir um pequeno povoado que se encontrava na encosta.

A bruxinha boa queria evitar tamanha maldade, mas não sabia como fazê-lo. Quando se aproximou do povoado para avisar toda a gente do que ia acontecer, as pessoas vieram para a rua e perseguiram-na, atirando-lhe pedras e gritando “Fora daqui, sua bruxa!”.

E assim dali fugiu, a correr, e sentou-se a chorar junto ao caminho que levava ao povoado. Dali a pouco chegaram umas crianças que, ao vê-la chorar, trataram logo de a consolar. Ela contou-lhes então que não queria ser uma bruxa má, mas que não sabia como pôr em prática a sua bondade. E, por isso, todas as outras bruxas a tratavam muito mal e ninguém dela gostava no povoado pois pensavam que era má.

Foi então que as crianças lhe explicaram que ser bom era muito fácil.

Bastava ajudar os outros e fazer coisas boas por eles.

— E que posso eu fazer por vocês? — disse a bruxinha.

— Podias dar-nos uns caramelos! — responderam as crianças, todas contentes.

A bruxinha ficou cheia de pena por não trazer consigo nenhuma guloseima e por não saber nenhum feitiço. Mas as crianças não se importaram com isso e foram-se embora, alegres e brincalhonas.

Mais animada, a bruxinha resolveu voltar para casa.

Mas, a meio do caminho, cruzou-se com as bruxas mais velhas que estavam a lançar o seu feitiço à montanha, entretanto transformada num imenso vulcão que começava a cuspir fogo.

Ela queria a todo o custo evitar a tragédia, mas não sabia como podia fazê-lo.

Foi então que lhe veio à cabeça um chorrilho de palavras mágicas.

E, quando se deu conta do que havia feito, viu espantada que o vulcão cuspia caramelos e guloseimas que choviam em abundância sobre o pequeno povoado!

E foi assim que a bruxinha pôde por fim realizar o sonho de ser boa, ao querer verdadeiramente ajudar os outros.

As crianças viram logo que tinha sido ela que havia sido responsável por salvá-los de forma tão doce, e contaram tudo aos habitantes do povoado.

A partir daquele dia, ninguém mais a considerou uma bruxa má.

Ficou amiga de todos, ajudando-os sempre.

E como recordação do seu primeiro (e bom) feitiço, passaram a chamar-lhe a “doce bruxinha”.

Pedro Pablo Sacristán







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Ervilhas torta recheadas


Ingredientes
200 g de ervilhas-tortas limpas e sem fios
150 g de queijo cremoso
2 colheres (sopa) de manteiga
¼ de xícara (chá) de folhas de hortelã bem picadas
1 colher (chá) de açúcar
1 colher (chá) de molho de raiz-forte
Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo
Escalde as ervilhas em água fervente por 1 minuto. Escorra e coloque em água gelada para manter a cor e interromper o cozimento. Seque com papel absorvente e reserve.
Na batedeira, bata o queijo com a manteiga até ficar cremoso. Sem bater, adicione os demais ingredientes e transfira para um saco de confeitar. Reserve.
Com uma faca afiada ou tesoura, abra o lado reto de cada ervilha e recheie. Leve à geladeira por 1 hora antes de servir.


Alimente-se bem e pratique Yoga.





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Eu posso responder isto? - Swami Sivananda

8. Se Deus está além do alcance dos sentidos, Ele deve ser uma não-entidade, um mero vazio, um conceito negativo, uma abstração metafísica. Algo além dos sentidos? Como poderia ser isso?

Não posso acreditar nessas coisas. Eu sou um cientista. Eu quero provas laboratoriais precisas. Você quer provas laboratoriais? Muito bem mesmo! Você deseja limitar o Deus ilimitado em seu tubo de ensaio, zarabatana e produtos químicos. Deus é a fonte de seus produtos químicos. Ele é o substrato para seus átomos, elétrons e moléculas. Sem Ele, nenhum átomo ou elétron se moverá. Ele é o governante interno, Antaryamin. Ele é o Niyanta. Sem ele o fogo não pode queimar, o Sol não pode brilhar, o ar não pode se mover. Sem ele, você não pode ver, não pode falar, não pode ouvir, não consigue pensar. Ele é o criador de todas as leis científicas, a lei da gravitação, a lei da coesão, a lei da atração e da repulsão, etc. Ele é o legislador. Curve-se a ele com fé e devoção. Você terá um profundo conhecimento da Ciência das Ciências, Brahma Vidya, através da Sua graça e você alcançará Moksha.








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terça-feira, 12 de dezembro de 2017

Eu posso responder isto? - Swami Sivananda



7. Dê-me uma prova muito simples, mas muito impressionante para a existência da alma.
Você diz na vida diária: "Meu corpo", "Meu Prana", "Minha mente", "Meu Indriya". Isso claramente denota que o Eu ou Atman é inteiramente diferente do corpo, da mente, do Prana e dos Indriyas. A mente e o corpo são seus servos ou instrumentos. Eles estão tão fora de você como estas toalhas, cadeiras, copos estão. Você está segurando o corpo assim como você está segurando uma longa bengala na mão. Você é o possuidor ou proprietário desse corpo. O corpo é sua propriedade ou posse. O corpo, os sentidos, a mente, etc., não são a alma, mas pertencem a ela.






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segunda-feira, 11 de dezembro de 2017

Como todo mundo

Como todo mundo, eu também tenho medo.
Quero evanescer. Bater as asas. Lagrimar. Clamar. Calar. Poder de não ter poder.
Coraçãozinho encolhido, minúsculo. Desalento infantil. Os desalentos se sentam e se alimentam comigo. Eu fraquejo. Cedo, tombo.
Tempos de ser Alice. Entro através do espelho. Não me mire, não é nadinha, não. São momentos, eles passam.
Eu escuto as minhas dores, elas papeiam comigo. Mas elas viajam, vão embora. É a lassidão.
Pauso, sim, até eu. Um ser imperceptível. Escolho as minhas contendas, mas elas também me dividem, dizimam, ferem. Glórias tem um valor, saiba.
Sou astro rei, manhãs cristalinas, um tanto... Mas essencialmente e ocasionalmente trevas, sem satélite e sem lume. Preciso escurecer.
Descansar é preciso, distrair-se mesmo.
O dia chega. Chego para ele. Em um andar mais harmonioso, mas vagaroso e mais manso. Henri Salvador a cantar. E eu a dançar e a amar minhas intensidades. Isto é o suficiente. 






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A Flauta do Coelho


O coelhinho Felizardo tinha uma flauta maravilhosa e sabia tocá-la tão bem que todo mundo queria ouvi-lo. Se havia uma festa, lá ia ele com o seu instrumento para tocar músicas alegres, que divertiam a todos.
Um dia, ele viu tantos doentes nas calçadas das ruas de sua cidade Coelhândia, que ficou com pena daquela gente sofredora e resolveu buscar ajuda para construir um hospital para os doentes pobres.
Saiu levando consigo a extraordinária flauta.
Depois de viajar por vários lugares, passou pela Porcolândia e soube que as filhas do rei Porco estavam muito doentes.
Que será que tinham as princesas, filhas do rei da Porcolândia?
Contaram ao coelhinho Felizardo que uma das princesas não gostava de comer nada do que sua mãe mandasse que preparassem para ela. A outra princesa, ao contrário, era gulosa e queria comer toda hora, mesmo que sua mãe achasse que ela não deveria comer.
Resultado:
A princesa que não comia ficou magra, muito magra, e a princesa gulosa ficou gorda, muito gorda!
Dizia o povo da Porcolândia que a princesa magra era só pele e osso, e que a princesa gorda quase não passava nas portas e mal cabia nas cadeiras do palácio.
Ficando mocinhas, as princesas passaram a viver tristes, chorando pelos cantos do palácio, pois uma delas se olhava no espelho e se via magra, muito magra e a outra, gorda, muito gorda!
E, com aquela tristeza, cada vez a princesa magra comia menos e cada vez a princesa gorda comia mais.
O rei, então mandara anunciar em todo o reino que daria um saco cheio de ouro a quem conseguisse fazer a princesa gorda emagrecer e fazer a princesa magra engordar.
Os melhores médicos do mundo tinham ido ao palácio tentar curá-las. Haviam receitado todos os remédios possíveis, mas com nenhum resultado. A princesa gorda continuava gorda e a princesa magra continuava magra!
Agora, diziam os médicos, a doença das duas já é outra e se chama tristeza.
Ao saber disso, o coelhinho Felizardo, com pena das princesinhas que viviam tão tristes resolveu ir falar com o rei Porco e ofereceu-se para distrair as princesinhas tocando para elas a sua maravilhosa flauta.
O rei não acreditava mais na cura de suas filhas, mas resolveu experimentar e consentiu que o coelho fosse tocar flauta para as princesinhas.
E assim, todas as manhãs durante dias seguidos, com sua flauta maravilhosa o coelhinho Felizardo ia tocar as músicas mais lindas para a princesa gorda que vivia triste a chorar.
E era tal a beleza das músicas e a bondade do coelho era tanta, que a princesa gorda, muito gorda, foi deixando de chorar. Passou a ser alegre, a rir, a brincar e foi ficando magra, magra, mais magra.
A tarde, Felizardo tocava para a princesa magra as músicas mais alegres. E ela, tanta alegria tinha ao ouvir a flauta e ao sentir a bondade do coelhinho que foi ficando mais gorda, gorda, mais gorda.
No fim de certo tempo, as duas princesas foram pesar-se e, para alegria delas e de todos, perceberam que estavam com o peso certo: não eram muito gordas, nem muito magras. Estavam elegantes, bonitas.
O rei, como é natural, ficou contentíssimo e para comemorar o acontecimento, deu uma grande festa, à qual compareceram todos os habitantes do reino da Porcolândia e o coelhinho Felizardo, como convidado especial. Então, no meio da alegria geral, o rei deu ao coelhinho o prêmio que merecera: um saco cheio de ouro.
Acabada a festa, Felizardo despediu-se do rei e das duas princesas que não estavam nem muito gordas nem muito magras.
E, carregando a flauta maravilhosa e o saco de ouro, voltou muito contente para sua casa. Chegando a Coelhândia, mandou construir um grande hospital, aonde ia todos os dias tocar flauta para os doentes.








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Quiche de alho poró, tomate e berinjela


Receita Vegan
Low carb
Preparo:
Massa
1 xícara de farinha de grão de bico
1 e 1/2 colher (sopa) de azeite
1/4 colher (chá) sal
1 colher (sopa) de farinha de linhaça (ou de aveia)
1/4 xícara de água
Ingredientes Creme
250g tofu drenado
2 colheres (sopa) de azeite de oliva
1 colher (sopa) de tahine
Uma pitada de sal
Ingredientes Recheio
1/3 talo de alho poró
1 colher de chá de sal
1 berinjela pequena
15 unidades de tomate cereja
2 colheres (sopa) de suco de limão
Tomilho fresco a gosto
Pimenta do reino a gosto
Azeite para refogar
Instruções Massa
Em uma tigela, misture bem todos os ingredientes secos. Faça um buraquinho no meio e adicione o azeite e a água. Misture tudo até virar uma massa espessa.
Essa massa é mais úmida, não fica muito modelável. Unte a forma que irá usar para assar e espalhe a massa com as mãos untadas.  Faça furinhos na base com um garfo.
Leve ao forno por 15 a 20 min a 180 graus, até a massa ficar com uma coloração mais clara.
Instruções Creme
Bata todos os ingredientes até obter um creme homogêneo. Pode exigir um pouquinho de paciência: pare e vá limpando as bordas até virar um creme liso.
Instruções Recheio
Corte a berinjela em meia-lua e o alho-poró em rodelas (ambos bem fininho). Corte os tomates na metade e reserve 10 metades para decorar. Em uma frigideira, refogue a berinjela no azeite até ela escurecer. Reserve em uma tigela grande. Refogue o alho-poró, reserve na mesma tigela da berinjela. Refogue os tomates até eles murcharem e adicione à mesma tigela.
Misture o creme com os ingredientes refogados e misture bem. Corrija o sal, adicione pimenta do reino.
Retire a massa do forno e espalhe o recheio. Decore com os tomates reservados e volte ao forno por mais 15 a 20 min à 180 graus até que doure. Se seu forno tiver a função grill, deixe por mais 5 minutinhos para dar uma leve tostada nos tomates. Mas fique de olho para não queimar!



Alimente-se bem e pratique Yoga.





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Eu posso responder isto? - Swami Sivananda

6. A graça do Senhor fará tudo por mim. Por que deveria fazer qualquer Sadhana?
Esta é uma filosofia errada. Deus ajuda aqueles que se ajudam. A graça de Deus desce apenas sobre as pessoas que se esforçam. A graça do Senhor descerá em proporção ao grau de rendição. Quanto mais a rendição, maior a graça. Você não pode esperar que o Senhor faça a auto entrega por você. Seja bom e realize-se. Esforce-se. Trabalhe. Persista. O Senhor dará sua graça sobre você.

Mira abandonou tudo. Ela renunciou ao reino, marido, parentes, amigos e propriedade. Ela se lembrou de seu Senhor Krishna durante todo o dia e a noite. Ela derramou lágrimas de Prem. Ela cantou Seu louvor com uma devoção sincera. Ela desistiu de comida. Seu corpo ficou magro. Sua mente foi absorvida no Senhor Krishna. Só então o Senhor Krishna deu sua graça sobre ela.









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