Técnica:
Sente-se, com as mãos sobre os joelhos. Traga o seu joelho esquerdo no chão enquanto gira o tronco quanto possível para a direita. Mantenha as mãos sobre os joelhos e olhar sobre o ombro direito. Retorne à posição de partida. Repetir o mesmo procedimento de rotação do corpo na direção oposta. Girar o corpo 10 vezes em cada direção.
Benefícios: É muito útil para as pessoas com doenças abdominais porque alternadamente comprime e alonga os músculos e órgãos digestivos. Aqueles que sofrem de prisão de ventre deve fazer isso asana regularmente.
É um dos asanas praticadas que integram a técnica chamada Shankaprakshalana .
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