Exercício 8 – Rotação do joelho

Permanecendo na mesma posição do exercício 7, agarre os dedos do pé direito com a mão esquerda. Faça com que o joelho direito rode em círculos tentando fazê-los cada vez mais amplos. Faça girar o joelho dez vezes no sentido horário e dez vezes em sentido contrário. Repita o processo com a outra perna.