Exercício 12 – Flexão do pulso

Mantendo a posição do exercício anterior, dobre as mãos pelo pulsos, com os dedos para cima como se  estivesse a empurrar uma parede com as palmas das mãos. Em seguida dobre as mãos pelos pulsos de forma que os dedos apontem para baixo em direção ao chão.  Repita o exercício 10 vezes.