segunda-feira, 12 de novembro de 2012

Trikonasana



Técnica: Em pé, afaste os pés um pouco além dos ombros.Inspire levando o braço direito paralelamente a orelha direita, expire, curvando-se para a esquerda.Faça para o outro lado.
Respiração: Livre
Permanência: 2 minutos
Concentração: Na respiração
Precauções:Não apoie de forma alguma o peso no braço apoiado na coxa.
Benefícios: O triangulo tonifica os nervos da coluna e órgãos abdominais. Aumenta os movimentos peristálticos do trato digestivo, promovendo um melhor funcionamento dos intestinos, abre o apetite e auxilia na digestão. O peito irá relaxar, se expandir e se abrir. O fígado é massageado e trabalhará melhor. Um alongamento lateral é proporcionado à coluna em ambos os lados e os músculos são alongados, mantendo a coluna elástica. Promove a flexibilidade do quadril e das pernas.O Trikonasana estabiliza o nadi lunar, a mente se acalmará, trazendo um maior controle emocional, a fala ficará mais clara. Fortalece sua auto-percepção e aumenta sua empatia. 
Histórias lendas e mitos : Os primeiros matemáticos indianos

Nenhum comentário:

Postar um comentário