Jalandhara bandha

A palavra jala refere-se ao cérebro e ao nervo que passa pelo pescoço. Dhara denota o puxão para cima.

Pressione o queixo firmemente o máximo possível contra o peito na depressão jugular. Isso exercita um puxão para cima na coluna vertebral e nos centros nervosos, os quais, por sua vez, agem no cérebro.

O jalandhara bandha é praticado durante a retenção da respiração.

Histórias, Mitos e Lendas: Jalandhara

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Com Amor Janisleine Mara

PS. Não pratique sozinho! Busque um professor. Você protege a Tradição, a Tradição protege você!