quinta-feira, 15 de novembro de 2012

Jalandhara bandha



A palavra jala refere-se ao cérebro e ao nervo que passa pelo pescoço. Dhara denota o puxão para cima.
Pressione o queixo firmemente o máximo possível contra o peito na depressão jugular. Isso exercita um puxão para cima na coluna vertebral e nos centros nervosos, os quais, por sua vez, agem no cérebro.
O jalandhara bandha é praticado durante a retenção da respiração.

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