Técnica: Sente-se em qualquer postura meditativa, alinhe a coluna e coloque as mão sobre os joelhos em Chin ou Dhyana Mudra. Olhe a frente em um ponto fixo. Olhe para o alto o máximo que puder ser mover a cabeça. Leve o olhar para o ponto entre as sobrancelhas. Vá suspendendo o processo de pensamentos e medite no EU (Atma) e na Consciência Suprema ( Paramatma ).
Respiração: Lenta e profunda
Permanência: O tempo que for possível. A princípio por alguns minutos. Com a prática aumente o tempo de permanência.
Benefícios: Esta é uma prática considerada das mais avançadas em Yoga e no Tantra Shastras. Quem domina esta técnica pode transcender a mente, o intelecto, o ego e entrar em regiões psíquicas e espirituais da consciência. É uma poderosa técnica para despertar o Ajna Chakra, acento da união entre a consciência inferior e a superior. Fisicamente fortalece os músculos do olhos. Mentalmente acalma a mente e elimina a sua tensão.
Histórias, lendas e mitos: Shambhavi Disksha
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