segunda-feira, 12 de novembro de 2012

Matsyasana - meio peixe




Técnica: Sente-se em Padmasana e deite-se de costas. Prenda os dedões dos pés com os dedos médios e indicadores. Coloque os cotovelos no chão. Arqueie as costas e apoie o topo da cabeça no chão.
Respiração: Livre.
Permanência: 5 minutos.
Concentração:Para fins espirituais em Manipura Chakra e em Ajna Chakra. Como exercício físico no abdome, no peito e no processo da respiração.
Benefícios: Alonga os intestinos junto com os órgãos abdominais. Este asana é muito útil para todas as doenças do abdome e também  no caso de doenças pulmonares como asma, bronquite, porque estimula a respiração profunda.Ajuda a estimular o bom funcionamento da glândula tireoide. Revigora o corpo e a mente.
Histórias, lendas e mitos:O Roubo dos Vedas

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