Técnica: Sente-se em Padmasana e deite-se de costas. Prenda os dedões dos pés com os dedos médios e indicadores. Coloque os cotovelos no chão. Arqueie as costas e apoie o topo da cabeça no chão.
Respiração: Livre.
Permanência: 5 minutos.
Concentração: Para fins espirituais em Manipura Chakra e em Ajna Chakra. Como exercício físico no abdome, no peito e no processo da respiração.
Benefícios: Alonga os intestinos junto com os órgãos abdominais. Este asana é muito útil para todas as doenças do abdome e também no caso de doenças pulmonares como asma, bronquite, porque estimula a respiração profunda. Ajuda a estimular o bom funcionamento da glândula tireoide. Revigora o corpo e a mente.
Histórias, lendas e mitos: O Roubo dos Vedas
Nenhum comentário:
Postar um comentário