Alguns casos mais agudos pode-se curar mediante as práticas diária das técnicas indicadas e uma dieta adequada de frutas frescas, vegetais e abundante água, pelo menos cinco copos diários. Surya namaskar exercícios décimo sétimo e vigésimo primeiro de Pawanmuktasana,
Supta vajrasana, Shashankasana, Ushtrasana, Trikonasana, Tadasana, Yoga mudra, Matsyasana,
todos os asanas de retroflexão e flexão para frente, de torção de coluna.
Sente-se em Vajrasana por pelo menos dez minutos depois de cada refeição.
Uddiyana bandha e Maha bandha,
Ashuini mudra,
Nauli e Basil.
Sankha prashalan pode-se praticar com um professor capacitado.
O Laghu Prakshalan pode-se praticar todas as manhãs.
Toda prática para a tranquilidade mental.
Nenhum comentário:
Postar um comentário