Advasana - postura invertida do cadáver

Técnica: Deite-se de decúbito ventral. Estique os braços para frente. Relaxe todo o corpo do mesmo modo que em Shavasana.

Respiração: Natural e rítmica.

Permanência: Para o tratamento de doenças deve-se praticar em períodos longos. Antes ou durante os asanas basta uns poucos minutos.

Concentração: Na respiração e na contagem da mesma.

Benefícios: Se recomenda para quem tem discos lesionados, pescoço rígido , costas encurvadas. Estas pessoas perceberão que este asana não é só útil para a doença, como também uma excelente posição para dormir. 

Histórias, Mitos e Lendas: Não há morte

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Com Amor Janisleine Mara

PS. Não pratique sozinho! Busque um professor. Você protege a Tradição, a Tradição protege você!