quarta-feira, 16 de outubro de 2013

Advasana - postura invertida do cadáver

Técnica: Deite-se de decúbito ventral. Estique os braços para frente. Relaxe todo o corpo do mesmo modo que em Shavasana.
Respiração: Natural e rítmica.
Permanência: Para o tratamento de doenças deve-se praticar em períodos longos. Antes ou durante os asanas basta uns poucos minutos.
Concentração: Na respiração e na contagem da mesma.
Benefícios: Se recomenda para quem tem discos lesionados, pescoço rígido , costas encurvadas. Estas pessoas perceberão que este asana não é só útil para a doença, como também uma excelente posição para dormir. 
Histórias, Mitos e Lendas

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