terça-feira, 11 de fevereiro de 2014

Gorakshasana - postura do Yogui Gorakhnath

Técnica: Sente-se com os pés como indicado em Mulabhandasana, porem no lugar de manter os calcanhares embaixo do períneo, levante-os para em direção ao umbigo deixando os dedos no chão. Cruze os pulsos diante do umbigo e coloque os dedos da mão direita sobre o calcanhar esquerdo e os dedos da mão esquerda sobre o calcanhar direito. Endireite a coluna. 
Respiração: Livre.
Permanência: O tempo que for confortável.
Concentração: Pratique Nasikagra drishti.
Benefícios: Traz flexibilidade para os pés e pernas. Para quem conseguir permanecer no asana por períodos longos de tempo podem utilizar-lo para meditação. Goraknath, o grande Yogui de quem este asana recebe o nome, meditava durante horas nela. 
Histórias, Mitos e Lendas

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