Técnica: Coloque se em Sirshasana. Dobre as pernas e arqueie as suas costas. Mova os antebraços cuidadosamente de modo que fiquem paralelos a ambos os lados da cabeça, com as palmas completamente contra o chão. Baixe os pés detrás da cabeça o mais próximo do solo possível. Lentamente levante a cabeça. Relaxe todo o corpo tanto quanto for possível. Permaneça na postura final durante algum tempo, sem se esforçar demasiadamente. Volte a Sirshasana e depois ao chão.
Respiração: Monte a postura com os pulmões cheios e respire normalmente na postura final.
Permanência: Esta postura é difícil de manter por longo tempo e nunca ultrapasse o tempo de cinco minutos.
Concentração: Em manter o equilíbrio.
Benefícios: Este asana reorganiza a força vital do corpo, o prana, que é a chave para superar o envelhecimento físico. Conduz a estabilidade mental e revitaliza todos os sistemas do corpo. Aumenta o fluxo de sangue ao cérebro e a glândula pituitária, centro de controle do sistema endócrino, ajudando assim a retificar as desordens nervosas e o mal funcionamento glandular. Libera os membros inferiores e o abdome de sangue estagnado aumentando a sua saúde. É, por isto, muito útil para acabar com as varizes e a hemorroida. Regula as desordens sexuais e equilibra as glândulas sexuais e irriga com abundante sangue fresco. A posição arqueada das costas tonifica os nervos da coluna, flexibiliza os músculos e da elasticidade as vértebras. Fortalece os braços e desenvolve o sentido do equilíbrio.
Nota: Este asana recebe o nome não só porque a postura se assemelha a um escorpião e sua atitude de ataque e sim também porque se diz que o tal dá ao praticante controle controle sobre o veneno psíquico e sobre os centros de néctar na região da garganta.
Histórias, Lendas e Mitos:
Nenhum comentário:
Postar um comentário