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sábado, 17 de novembro de 2012
Pescoço
Exercício décimo sexto de
Pawanmuktasana
,
Supta vajrasana
,
Matsyasana
,
Grivasana
,
Kandharasana
,
Sisha padasana
.
Todos os asanas de torção da coluna.
Quando o pescoço está suficientemente forte, todos os asanas invertidos.
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