Druta Halasana - Arado dinâmico

Técnica: Deite-se de costas com os braços retos e os ombros relaxados .Leve as pernas rapidamente sobre a cabeça e toque os dedos dos pés no chão atrás da cabeça. Rapidamente volte a posição inicial e imediatamente traga o tronco a frente em Pachimottanasana, mantenha as pernas retas e toque os joelhos com a cabeça.

Respiração: Inspire profundamente antes de começar e expire completamente. Mantenha o pulmão vazio durante o movimento e inspire quando estiver parado. O movimento deve ser contínuo e rítmico. 

Permanência: Pratique umas dez vezes.

Concentração: Na respiração.

Benefícios: Este asana tonifica os rins e as glândulas supra renais, ativa o peristaltismo intestinal, facilita a decomposição das gorduras e estimula o fígado e a vesícula e trás flexibilidade para a região pélvica. Melhora a digestão e acaba com a constipação.

Histórias lendas e mitos: Balarama

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Com Amor Janisleine Mara

PS. Não pratique sozinho! Busque um professor. Você protege a Tradição, a Tradição protege você!