27. É perigoso praticar Pranayama sem a ajuda de um Guru ou professor?
Você pode praticar exercícios comuns de Pranayama sem a ajuda de um Guru. Não há perigo em praticar Pranayama, Asana, etc., se você tiver cuidado, se você usar seu senso comum. As pessoas estão desnecessariamente alarmadas. Existe um risco em tudo se você é descuidado. Se você é descuidado em descer os degraus de uma escada, você vai cair e quebrar suas pernas. Se você é descuidado quando você anda nas partes movimentadas de uma cidade, você será esmagado pelos carros. Se você é descuidado quando compra um bilhete na estação ferroviária, perderá sua carteira. Se você é descuidado na administração de doses, você matará os pacientes, dando um veneno ou um remédio errado ou administrando um remédio em doses excessivas. Desse modo, quando você pratica Pranayama, você terá que ter cuidado com sua dieta. Você deve evitar o excesso de trabalho, você deve tomar alimentos leves, facilmente digeríveis e nutritivos. Você deve ser moderado em copulação. Você não deve ir além da sua capacidade de manter a respiração. Você deve primeiro praticar inalação e exalação somente (sem retenção de respiração) por um ou dois meses. Você deve aumentar gradualmente a proporção de 1: 4: 2 para 16:64:32. Você deve expirar muito muito devagar. Se essas regras forem observadas, não há nenhum perigo na prática de Pranayama.
Um Guru é necessário se você quiser praticar Kumbhaka ou retenção de respiração por um longo tempo e unir Apana com Prana. Os livros escritos por Yogins realizados podem guiá-lo se você não conseguir um Guru. Mas é melhor ter um Guru ao seu lado. Ou você pode tirar as lições dele e praticá-las em casa. Você pode manter correspondência regular com ele. Você pode reter a respiração de 1/2 a 1 ou 2 minutos sem qualquer dificuldade ou perigo. Se você não conseguir um Yogi realizado, você pode se dirigir a estudantes seniores de Yoga. Eles também podem ajudá-lo.
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