Técnica: Faça Sirshasana. Ao estar em Sirshasana dobre as pernas lentamente em Padmasana. Permaneça algum tempo e depois solte as pernas. Regresse ao solo como indicado em Sirshasana.
Nota: Não faça este asana enquanto não puder fazer Sirshasana sem a menor dificuldade. Ao estar nesta postura uma queda pode causar danos.
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