Técnica: Sente-se em Padmasana. Olhe para um ponto a sua frente. Usando as mãos como apoio, levante-se lentamente até ficar de joelhos. Endireite a cintura e os quadris. Lentamente levante primeiro uma das mãos e depois a outra por cima da cabeça.
Respiração: Livre.
Permanência: O tempo que for possível.
Concentração: Em manter o equilíbrio.
Benefícios: Procura um estado de equilíbrio nervosos.
Histórias, Mitos e Lendas:
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