Técnica: Assuma a variação I de Tadasana. Enquanto está parado na ponta dos pés dobre o corpo, primeiro para a direita e depois para a esquerda. O movimento deve acontecer desde a cintura. Faça dez vezes o movimento, relaxe o corpo e fique nas plantas dos pés.
Nota: Quem encontrar muita dificuldade em manter o equilíbrio na ponta dos pés, pode fazer com as plantas dos pés no solo. E também deve ficar na ponta dos pés todos os dias para ir desenvolvendo o sentido de equilíbrio. Este asana é utilizado em Sankha prashalan. Todos os demais detalhes são os mesmos de Tadasana.
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