terça-feira, 18 de fevereiro de 2014

Lakadi Kadana - corte de lenha

Técnica: Fique de cócoras, com as plantas dos pés totalmente sobre o chão, os joelhos completamente dobrados e separados. Entrelace os dedos das mãos fortemente, mantenha os braços retos e faça o movimento como se estivesse usando um machado para cortar lenha. 
Respiração: Inspire ao subir os braços e expire ao abaixar.
Permanência: Repita dez a vinte vezes o processo.
Concentração: Na respiração.
Benefícios: Este é um excelente exercício pra desenvolver o peito. Também é muito útil para exercitar os músculos sacros e vaginais antes de dar a luz. 
Histórias, Mitos e Lendas

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