Kapaliasana - postura de apoio na frente

Técnica: Assuma Sirshasana. Incline a cabeça para levar o ponto de apoio para frente. Volte para Sirshasana antes de abaixar. 

Movimentos dinâmicos partindo de Kapaliasana: 

1) Dobre o joelho direito e coloque a planta do pé direito na frente da coxa esquerda. Seu joelho direito deve apontar para frente.

2) Dobre seu joelho esquerdo e toque a nádega com o pé esquerdo. Dobre para frente os quadris para levar o joelho direito ao peito. Volte a posição inicial. 

Histórias, Mitos e Lendas: Kapali — Shiva

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Com Amor Janisleine Mara

PS. Não pratique sozinho! Busque um professor. Você protege a Tradição, a Tradição protege você!