terça-feira, 18 de fevereiro de 2014

Kapaliasana - postura de apoio na frente

Técnica: Assuma Sirshasana. Incline a cabeça para levar o ponto de apoio para frente. Volte para Sirshasana antes de abaixar. 






Movimentos dinâmicos partindo de Kapaliasana

1) Dobre o joelho direito e coloque a planta do pé direito na frente da coxa esquerda. Seu joelho direito deve apontar para frente.
2) Dobre seu joelho esquerdo e toque a nádega com o pé esquerdo. Dobre para frente os quadris para levar o joelho direito ao peito. Volte a posição inicial. 

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