segunda-feira, 17 de fevereiro de 2014

Kaki mudra - o bico de corvo

Técnica:Sente-se em qualquer postura meditativa. Coloque os lábios em forma de tubo. Pratique Nasikagra drishti. Inspire lenta e profundamente pela boca. Expire lentamente pelo nariz fechando os lábios. Inspire pela boca e repita o processo. 
Permanência: O tempo que for possível. 
Benefícios: O fluxo de ar que entra pela boca entra em contato com as paredes da boca estimulando as secreções digestivas e ajuda na prevenção e eliminação de muitas enfermidades. Também os benefícios de Nasikagra drishti. Produz longevidade. 
Nota: O nome do mudra se deriva não só da forma da boca que se assemelha a um bico de corvo, mas também porque esta ave vive longos períodos sem enfermidades. 
Histórias, Mitos e Lendas

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