96. Às vezes, por causa do frio ou de alguma outra razão, uma das minhas narinas fica entupida e a respiração não flui e surge certa dificuldade em fazer Pranayama. O que devo fazer para fazer a respiração fluir livremente?
Insira a ponta de um fio na narina. Você começará a espirrar. Isso limpará a passagem. Ou deite-se por cinco minutos no lado esquerdo se a narina direita estiver entupida. Isso também irá aliviar. Faça quatro rodadas de Bhastrika Pranayama. Você ficará bem.
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