1...2...3...10 , eu contava minha respiração para conseguir relaxar. Estava no trabalho depois de mais um dia cansativo. Hora Extra. A bancada cheia de tubos de ensaios, pressão do chefe, exames para serem liberados e aparelho quebrado. Contar a respiração pura e simplesmente não funcionava. O que fazer?
O dia passa num piscar de olhos, e os projetos e promessas do Ano Novo vão ficando para trás, a minha nessa época era me manter calma, sem stress... Você já teve alguma experiência parecida?
Muitas vezes sentimos que perdemos o controle de quem somos e o que estamos fazendo, ficamos estressados, discutimos ou, pior ainda, reprimimos todos os sentimentos dentro da gente até chegarmos ao ponto em que literalmente explodimos. Todos já passamos por situações semelhantes, mas não precisa ser assim, não, não. Saber respirar é uma benção e é esta benção que recebemos quando praticamos Pranayama (controle do Prana), é esse meio pelo qual o Yogi tenta perceber em seu corpo pequeno toda a vida cósmica e tenta atingir a perfeição obtendo todos os poderes deste universo.
Conteúdo:
Princípios filosóficos
Fisiologia do corpo prânico (chakras, nadis e kundalini)
Prana e Pranayama
Dieta Yogica
Shat Karmas (Os Seis Processos Purificatórios)
Meditação
Cura Prânica
Técnicas Tradicionais de Pranayama :
- Kapalabhati,
- A Kumbhaka Externa (Bahya),
- Fácil confortável Pranayama (Sukha Purvaka),
- Pranayama para despertar a Kundalini,
- Pranayama durante a meditação,
- Pranayama enquanto caminha, Pranayama em Savasana,
- Respiração rítmica,
- Surya Bheda,
- Ujjayi,
- Sitkari,
- Sitali,
- Bhastrika,
- Bhramari,
- Murcha,
- Plavini,
- Kevala Kumbhaka.
Bônus: orientações sobre dieta vegetariana.
Data: 17/03/2018
Horário: 9hs às 18hs.
Investimento: 120,00
Alunos Yatna recebem descontos através do programa bolsa de estudos.
Inscrições:
e-mail yatnayoga@gmail.com
*Material didático será enviado por e-mail.
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