68. Desejo reduzir minhas horas de sono e ter controle sobre o sono. Posso recorrer a algum medicamento?
Você não deve reduzir seu sono pelo uso de remédios. Isso afetará seu sistema. O descanso suficiente deve ser dado ao corpo durante o sono. Quando você entra regularmente em meditação profunda, o sistema obtém um descanso considerável e, automaticamente, o sono pode ser reduzido. Isso não afetará sua saúde.
O sono deve ser reduzido gradualmente e com cautela. Agora, por um mês, vá para a cama às 9h30 da noite e levante-se às 4 da manhã. Depois de um mês, vá para a cama às 10 da noite e levante-se às 3h30 da manhã. Mais uma vez, depois de um mês, vá para a cama às 10h30 da noite e levantar-se às 3 da manhã. Assim, por meios graduais, você pode reduzir seu sono. Dormir durante o dia deve ser evitado.
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