140. Como remover a indigestão?
Coma quando você estiver com fome. Não coma nada entre as refeições. Coma devagar com um humor calmo. Mastigue corretamente. Coma moderadamente. Evite muitas combinações de comida. Beba um copo de água uma hora antes ou depois da comida, nunca com uma refeição. Rápido no Ekadasi. Não coma nada antes das 9h ou depois das 19h. Cuide dos seus dentes. Pouco antes ou depois de uma refeição, evite todo o esforço mental ou físico. Relaxe pelo menos por meia hora. Uma longa caminhada é benéfica. Paschimottanasana, Halasana, Bhujangasana, Salabhasana, Dhanurasana, Mayurasana- Os Yogasanas removerá a indigestão. Depressão da mente, preocupações, preocupações e ansiedades também afetam o estômago. Seja alegre. Seja regular no seu japa.
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Com amor Janisleine Mara
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