quinta-feira, 2 de janeiro de 2014

Grivasana - postura do pescoço

Técnica: Deite-se de costas com os joelhos dobrados e com os calcanhares do lado das nádegas. Coloque as palmas das mãos no chão do lado da cabeça. Levante o tronco e coloque o topo da cabeça no chão. Mantenha o equilíbrio na cabeça e nos pés. Levante os braços e cruze-os no peito. 
Respiração: Quando praticar Grivasana mantenha os pulmões cheios. 
Permanência: Pratique o tempo que for confortável com os pulmões cheios. Por períodos longos com respiração livre para propósitos curativos.
Concentração: Para fins espirituais em Manipura Chakra e em Vishuddha Chakra, como exercício físico nas glândulas tireoides, no pescoço e na região pélvica. 
Sequencia: Faça uma postura que dobre o pescoço para frente como em Paschimottanasana.
Benefícios: Este asana alinha as vértebras superiores. Em casos de puberdade feminina tardia ajuda a modificar o bloqueio das gonadas e hormônios. Cura a Leucorreia e outras desordens femininas. 
Histórias, Mitos e Lendas

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