Grivasana - postura do pescoço

Técnica: Deite-se de costas com os joelhos dobrados e com os calcanhares do lado das nádegas. Coloque as palmas das mãos no chão do lado da cabeça. Levante o tronco e coloque o topo da cabeça no chão. Mantenha o equilíbrio na cabeça e nos pés. Levante os braços e cruze-os no peito. 

Respiração: Quando praticar Grivasana mantenha os pulmões cheios. 

Permanência: Pratique o tempo que for confortável com os pulmões cheios. Por períodos longos com respiração livre para propósitos curativos.

Concentração: Para fins espirituais em Manipura Chakra e em Vishuddha Chakra, como exercício físico nas glândulas tireoides, no pescoço e na região pélvica. 

Sequencia: Faça uma postura que dobre o pescoço para frente como em Paschimottanasana.

Benefícios: Este asana alinha as vértebras superiores. Em casos de puberdade feminina tardia ajuda a modificar o bloqueio das gônadas e hormônios. Cura a Leucorreia e outras desordens femininas. 

Histórias, Mitos e Lendas: A garganta azul de Lord Shiva (segundo Harivaṃśa)

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Com Amor Janisleine Mara

PS. Não pratique sozinho! Busque um professor. Você protege a Tradição, a Tradição protege você!