Além da higiene natural diária tão importante para o corpo, a prática das asanas (posturas psicofísicas) e dos Pranayamas (exercícios respiratórios) limpa o corpo internamente. As Asanas tonificam o corpo, removem as toxinas e impurezas causadas pelos excessos. Revitalizam e revigoram o corpo, restaurando a energia. O Pranayama limpa e ventila os pulmões, oxigena o sangue, purificando os nervos.
Mas mais importante que esta limpeza do corpo físico é a limpeza da mente de suas emoções aflitivas e perturbadoras como a raiva, as mágoas, ressentimentos, o orgulho, o ódio, a cobiça, a inveja.
Com esta limpeza interior, com uma mente tranquila, amável, silenciosa, refletindo a pureza do Ser, vamos sendo mais alegres, realizados. Podemos através desta mente positiva e clara, descobrir nossas qualidades e assim ver as qualidades dos outros, nos tornando mais benevolentes e menos críticos. O respeito que sentimos pelas qualidades dos outros faz com que eles nos respeitem também e isto nos ajuda a superar nossos defeitos e obstáculos.
No Yoga, a mente é a nossa prioridade. Se sua mente está limpa, isto reflete em toda a sua vida, como limpeza do seu quarto, da sua casa, do local de trabalho, etc.
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