Técnica: Sente-se em qualquer postura meditativa. Coloque as mãos nos joelhos, feche os olhos e relaxe. Contraia a parte inferior do abdome e o sistema urinário, como quando tem uma grande necessidade de urinar porém é preciso reter por algum tempo. Os testículos nos homens e a vagina na mulher devem mover-se para cima.
Respiração: Livre.
Concentração: em Swadhisthana Chakra.
Benefícios: Este mudra tem uma grande influência sobre o nadi Vajra que promovem a energia vital nos órgãos sexuais. É útil para estabelecer brahmacharya e muito importante para a sublimação da energia sexual.
Histórias, Mitos e Lendas:
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