quinta-feira, 7 de novembro de 2013

Akashi mudra - consciência do espaço interno



Técnica: Sente-se em qualquer postura meditativa. Pratique Khechari mudraUjjayi pranayamaShambhavi mudra, Simultaneamente dobre a cabeça para trás sem leva-lá até o final. Respire lenta e profundamente. A principio é possível que o Ujjayi pranayama irrite a garganta na posição inclinada da cabeça, mas com a prática se tornará comodo. 
Concentração: Em Ajna Chakra.
Benefícios: Quando se chega a perfeição deste mudra a mente adquire um estado superior de consciência, que proporciona calma e tranquilidade. Produz também os benefícios de Ujjayi pranayama e Shambavi mudra e Kechari mudra. 
Histórias, Mitos e Lendas:

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