Sadhana Tattwa - 3

O diário espiritual e como usa-lo

Por Swami Sivananda

A importância de um diário espiritual

A manutenção de um diário espiritual é de máxima importância para um aspirante espiritual. Aqueles que já têm o hábito de mantê-lo sabem de suas incalculáveis vantagens. Um diário é um chicote para iniciar a mente na direção da retidão e de Deus. O diário é seu professor e seu guia. Ele é algo que abre os seus olhos. Ele irá ajudá-lo a destruir suas qualidades negativas e ser regular nas suas práticas espirituais. ele mostra o caminho para a liberdade e Bem-aventurança Eterna. Aqueles que desejam desenvolver-se rapidamente devem manter um diário. Você irá conseguir alívio, paz mental e progresso rápido no caminho espiritual. Mantenha um diário por seis meses e então observe os resultados. Nunca negligencie marcar todas as coisas no seu diário. Para modificar a natureza mundana é necessário Sadhana rigorosa. Você não deve esconder suas fraquezas e defeitos quando esteja preenchendo seu diário. Ele é apenas para corrigir ou moldar você, para expurgar toda fraqueza e para Auto-realização. Este diário se torna um mestre silencioso para ajudá-lo a abrir os olhos e dirigi-lo a Deus.

Este diário mostra o caminho da liberdade e Bem-aventurança Eterna. Ele é seu Guru. Se você marcar suas ações, seu crescimento será rápido. Feliz é a pessoa que mantém seu diário diariamente; ela chega muito perto de Deus, desenvolve uma forte vontade interior e se torna livre de defeitos e erros.

Mantendo um diário diariamente, você pode nesse mesmo instante retificar seus erros. Você pode fazer mais Sadhana e evoluir rapidamente. Não há amigo melhor ou professor mais verdadeiro que o seu diário. Ele irá lhe ensinar o valor do tempo. Ao final de cada mês, calcule o total dos números de horas que você gastou com japa, estudos de livros religiosos, pranayama, asanas, sono, etc. Então você será capaz de saber quanto tempo você está gastando para propósitos religiosos. Aumente o período de japa, meditação, etc., gradualmente. Se você mantém o diário diária e adequadamente, você não irá querer gastar nem mesmo um minuto desnecessariamente. Você irá entender o valor do tempo e como ele escapa rapidamente.

Instruções para manutenção de um diário

A companhia de pessoas de mente mundana realça os maus hábitos. Tente minimizar o tempo gasto com companhias inúteis. Tentar evitá-las inteiramente enquanto permanece no mundo é um tanto impossível. Limite-se a conversas curtas. Esteja alerta. Fale pouco. Faça tudo com Isvaraprana. O dever pela sede do dever. Trabalhar pelo amor ao trabalho deveria ser seu ideal. Pouco a pouco sua vontade crescerá, e tornando-se mais pura e mais pura, você entenderá o espírito de nishkama karma.

Noite de vigília é manter-se acordado a noite toda como na noite de Shivaratri ou Janmashtami. Isto levará a conquista do sono e a redução do sono. Fumar, tomar chá, café, tabaco, dormir durante o dia, leitura de novelas, cinema, uso de palavras vulgares, falar demais, jogo a dinheiro, jogos de cartas, bebida, leitura de jornais, difamações, palavras agressivas, hábito de drogas como cocaína, ópio, etc., são todos constituintes importantes dos hábitos ruins.

O aborrecimento é a ondulação de agitação no lago da mente. Ele é uma forma suave de raiva. Fazer alarde, gabar-se e exagerar são modificações da mentira. Sonhos ruins, olhares maldosos, emoções de luxúria, atração ou fascinação pelo sexo oposto, são todos quebras na observância de brahmacharya. O aspirante deveria cuidadosamente evitar essas coisas. Seja sempre vigilante e circunspeto. Serviço de pessoas doentes, serviço à sociedade ou ao país em qualquer forma com Atma Bhava ou Narayana Bhava irá constituir nishkama karma yoga no amplo sentido do termo.

Não tenha vergonha de mencionar seus erros, vícios e falhas. Você deve pronunciar nenhuma mentira de nenhum modo. Você está se atendo a isso apenas para seu próprio benefício. Isto é para seu próprio progresso. Este é o diário do aspirante religioso que está trilhando o caminho da Verdade para conhecer a Verdade. Aceite suas falhas abertamente e empenhe-se para corrigi-las no futuro.

Não negligencie anotar tudo no seu diário. É melhor você comparar o progresso de seu trabalho da presente semana com o da semana passada. Se você não é capaz de fazer isto toda semana, você deve a todo custo comparar ao menos uma vez por mês. Então, você será capaz de fazer ajustes em vários itens, aumentar o período de japa e meditação e diminuir o tempo de sono. Abençoada é a pessoa que diariamente mantém um diário e compara o trabalho desta semana com o da semana passada, pois ele irá realizar Deus rapidamente.

Não gaste horas preciosas. Já é suficiente que você gastou tantos anos em conversas inúteis. Sim, suficiente, suficiente de tudo aquilo. Não diga “a partir de amanhã eu serei regular”. Esse “amanhã” nunca virá. Seja sincero e comece sua Sadhana deste momento.
1. Quando você levantou da cama?
2. Quantas horas você dormiu?
3. Por quanto tempo você meditou?
4. Quanto tempo em Kirtan?
6. Quanto tempo de Pranayama?
7. Quanto tempo no estudo de livros espirituais?
8. Quanto tempo em Satsang?
9. Quanto tempo em Karma Yoga?
10. Quantos Slokas do Gita você leu?
11. Quanto tempo em Likhita Japa?
12. Quanto tempo em serviço Mouna?
13. Você jejuou ou manteve vigília?
14. Quanto você deu para caridade?
15. Quantas mentiras você disse?
16. Qual a auto punição para o item 15?
17. Qual a frequencia e quanto tempo de raiva?
18. Qual a auto punição para o item 17?
19. Quanto tempo em companhia inútil?
20. Quantas falhas em Brahmacharya?
21. Qual a virtude você está desenvolvendo?
22. Qual qualidade negativa está erradicando?
23. Qual Indriya está lhe incomodando mais?
24. Quantos Malas de Japa?
25. A que horas foi dormir?

Sadhana Tattwa - 2

Vinte instruções espirituais importantes

Por Swami Sivananda

Estas vinte instruções contêm a essência de toda Sadhana de yoga. Karma, Bhakti, Jnana e Raja Yoga virão para aquele que segui-las com todo o coração. Elas são a chave para o rápido desenvolvimento do self físico, mental, moral e espiritual da humanidade. Se esses Niyamas ou cânones espirituais são rigidamente observados, eles levarão você a Moksha. Não dê indulgência à mente.

1. Levante-se entre 4 e 6 horas da manhã diariamente

Este é o brahmamuhurta, o qual é extremamente favorável para Sadhana. Pratique sua Sadhana matinal das 4 às 7 da manhã para rápido e máximo progresso.

2. Pratique a asana

Sente-se em padma, sidha ou sukha asana para japa e meditação por meia hora, de frente para o leste ou norte. Aumente o período gradualmente até três horas. Faça sirshasanan e sarvangasana para brahmacharya e para a saúde. Pratique exercícios físicos suaves como caminhada, regularmente. Faça vinte voltas de pranayama confortável.

3. Japa

Repita qualquer Mantra, tal como OM, OM Namo Narayanaya, Om Namah Shivaya, Om Namo Bhagavate Vasudevaya, Om Saravanabhavaya Namah, Sita Ram, Sri Ram, Hari Om ou Gayatri de acordo com seu gosto ou inclinação, de 108 a 21.600 vezes diariamente (200 malas multiplicado por 108 é igual a 21.600). Devotos de Cristo podem repetir o nome de Jesus ou Virgem Maria. Persa, Sikhs e Maometanos, deveriam selecionar um nome ou mantra do Zend Avesta, Grath Sahib ou Korão respectivamente.

4. Disciplina dietética

Coma comida sattvica. Abandone pimentas, tamarindo, alho, cebolas, coisas ácidas, óleos, mostarda, asafétida. Observe moderação na dieta. Não sobrecarregue o estomago. Abandone aquelas coisas das quais a mente mais gosta a cada quinze dias ou duas vezes ao ano. Coma comida simples. Leite e frutas ajudam à concentração. Use a comida como medicina para manter a vida. Comer por prazer é pecado. Abandone o sal e o açúcar por uma semana ou por quinze dias. Você deve ser capaz de viver de arroz, dhal e pão sem picles. Não peça sal extra para o dhal e açúcar para o chá, café ou leite. Pessoas que comem comida não vegetariana devem tentar ao máximo abandonar o consumo de carne tão completamente quanto possível. Elas serão imensamente beneficiadas.

5. Tenha uma sala de meditação que possa ser mantida trancada

Se isso não é possível, um canto de um quarto pode ser separado com um pequeno biombo ou cortina.

6. Pratique a caridade regularmente

Dê de acordo com suas posses ou 10 por cento. Nunca falhe neste item. Se necessário, prive-se de algum desejo pessoal, mas mantenha esta caridade regularmente.

7. Swadhyaya

Estude sistematicamente o Bhagavad Gita, Ramayana, Bhagavatam, Vishnu Sahasranama, Lalita Sahasranama, Upanishads, Yoga Vashista, Bíblia, Iniciação de Cristo, Korão, Zend Avesta, Guru Granth Sahib e outros livros religiosos de meia à uma hora diariamente e tenha suddha vichara (pensamentos puros).

8. Brahmacharya

Preserve a força vital “veerya” muito cuidadosamente. Veerya é Deus (em movimento ou manifestação, é vibhuti). Veerya é a essência da vida, pensamento e inteligência. Chefes de família também devem seguir isto, tanto quanto possível.

9. Memorize algumas orações

Repita-as antes de iniciar a japa e a meditação. Isto irá elevar a mente rapidamente.

10. Abandone más companhias, fumo, carnes, e bebidas alcoólicas.

Tenha satsang constantemente. Não desenvolva nenhum mau hábito. Deliberadamente esforce-se para desenvolver positivas virtudes.

11. Jejue regularmente

Jejue nos dias de Ekadasi ou mantenha-se apenas com leite e frutas. Cristão podem jejuar em domingos alternados, Mulçumanos em sextas-feiras alternadas e Persas em um dia adequado a cada quinze dias.

12. Use um Japa Mala (rosário)

Mantenha-o no seu pescoço, no seu bolso ou debaixo de seu travesseiro durante a noite.

13. Observe Mauna

Pratique o silêncio por umas poucas horas diariamente. Não faça gestos e ruídos durante o período de silêncio.

14. Disciplina da fala

Fale a verdade a qualquer custo. Fale pouco. Fale docemente. Tente usar palavras encorajadoras. Nunca condene ou desencoraje. Não aumente sua voz ou grite.

15. Reduza seus desejos

Leve uma vida feliz e contente. Evite preocupações desnecessárias. Seja mentalmente desapegado. Tenha uma vida simples e pensamento elevado. Pense naquelas pessoas que não possuem nem um décimo do que você tem. Divida o que possui com os outros.

16. Nunca machuque ninguém

“Ahimsa Paramo Dharmah”. Controle a raiva pelo amor, kshama (perdão) e daya (compaixão).

17. Não dependa de empregados

Autoconfiança é a mais elevada de todas as virtudes.

18. Mantenha um diário espiritual

Antes de se retirar para a cama, pense nos erros que você cometeu durante o decorrer do dia (auto-análise). Mantenha uma rotina diária e um formulário de resoluções.

19. Relembre-se que a morte está esperando a cada momento.

Nunca falhe em completar suas responsabilidades. Tenha conduta pura (sadachara)

20. Pense em Deus

Pense em Deus assim que você acordar e antes de ir dormir.

Sadhana Tattwa - 2

Vinte instruções espirituais importantes

Por Swami Sivananda

Estas vinte instruções contêm a essência de toda Sadhana de yoga. Karma, Bhakti, Jnana e Raja Yoga virão para aquele que segui-las com todo o coração. Elas são a chave para o rápido desenvolvimento do self físico, mental, moral e espiritual da humanidade. Se esses Niyamas ou cânones espirituais são rigidamente observados, eles levarão você a Moksha. Não dê indulgência à mente.

1. Levante-se entre 4 e 6 horas da manhã diariamente

Este é o brahmamuhurta, o qual é extremamente favorável para Sadhana. Pratique sua Sadhana matinal das 4 às 7 da manhã para rápido e máximo progresso.

2. Pratique a asana

Sente-se em padma, sidha ou sukha asana para japa e meditação por meia hora, de frente para o leste ou norte. Aumente o período gradualmente até três horas. Faça sirshasanan e sarvangasana para brahmacharya e para a saúde. Pratique exercícios físicos suaves como caminhada, regularmente. Faça vinte voltas de pranayama confortável.

3. Japa

Repita qualquer Mantra, tal como OM, OM Namo Narayanaya, Om Namah Shivaya, Om Namo Bhagavate Vasudevaya, Om Saravanabhavaya Namah, Sita Ram, Sri Ram, Hari Om ou Gayatri de acordo com seu gosto ou inclinação, de 108 a 21.600 vezes diariamente (200 malas multiplicado por 108 é igual a 21.600). Devotos de Cristo podem repetir o nome de Jesus ou Virgem Maria. Persa, Sikhs e Maometanos, deveriam selecionar um nome ou mantra do Zend Avesta, Grath Sahib ou Korão respectivamente.

4. Disciplina dietética

Coma comida sattvica. Abandone pimentas, tamarindo, alho, cebolas, coisas ácidas, óleos, mostarda, asafétida. Observe moderação na dieta. Não sobrecarregue o estomago. Abandone aquelas coisas das quais a mente mais gosta a cada quinze dias ou duas vezes ao ano. Coma comida simples. Leite e frutas ajudam à concentração. Use a comida como medicina para manter a vida. Comer por prazer é pecado. Abandone o sal e o açúcar por uma semana ou por quinze dias. Você deve ser capaz de viver de arroz, dhal e pão sem picles. Não peça sal extra para o dhal e açúcar para o chá, café ou leite. Pessoas que comem comida não vegetariana devem tentar ao máximo abandonar o consumo de carne tão completamente quanto possível. Elas serão imensamente beneficiadas.

5. Tenha uma sala de meditação que possa ser mantida trancada

Se isso não é possível, um canto de um quarto pode ser separado com um pequeno biombo ou cortina.

6. Pratique a caridade regularmente

Dê de acordo com suas posses ou 10 por cento. Nunca falhe neste item. Se necessário, prive-se de algum desejo pessoal, mas mantenha esta caridade regularmente.

7. Swadhyaya

Estude sistematicamente o Bhagavad Gita, Ramayana, Bhagavatam, Vishnu Sahasranama, Lalita Sahasranama, Upanishads, Yoga Vashista, Bíblia, Iniciação de Cristo, Korão, Zend Avesta, Guru Granth Sahib e outros livros religiosos de meia à uma hora diariamente e tenha suddha vichara (pensamentos puros).

8. Brahmacharya

Preserve a força vital “veerya” muito cuidadosamente. Veerya é Deus (em movimento ou manifestação, é vibhuti). Veerya é a essência da vida, pensamento e inteligência. Chefes de família também devem seguir isto, tanto quanto possível.

9. Memorize algumas orações

Repita-as antes de iniciar a japa e a meditação. Isto irá elevar a mente rapidamente.

10. Abandone más companhias, fumo, carnes, e bebidas alcoólicas.

Tenha satsang constantemente. Não desenvolva nenhum mau hábito. Deliberadamente esforce-se para desenvolver positivas virtudes.

11. Jejue regularmente

Jejue nos dias de Ekadasi ou mantenha-se apenas com leite e frutas. Cristão podem jejuar em domingos alternados, Mulçumanos em sextas-feiras alternadas e Persas em um dia adequado a cada quinze dias.

12. Use um Japa Mala (rosário)

Mantenha-o no seu pescoço, no seu bolso ou debaixo de seu travesseiro durante a noite.

13. Observe Mauna

Pratique o silêncio por umas poucas horas diariamente. Não faça gestos e ruídos durante o período de silêncio.

14. Disciplina da fala

Fale a verdade a qualquer custo. Fale pouco. Fale docemente. Tente usar palavras encorajadoras. Nunca condene ou desencoraje. Não aumente sua voz ou grite.

15. Reduza seus desejos

Leve uma vida feliz e contente. Evite preocupações desnecessárias. Seja mentalmente desapegado. Tenha uma vida simples e pensamento elevado. Pense naquelas pessoas que não possuem nem um décimo do que você tem. Divida o que possui com os outros.

16. Nunca machuque ninguém

“Ahimsa Paramo Dharmah”. Controle a raiva pelo amor, kshama (perdão) e daya (compaixão).

17. Não dependa de empregados

Autoconfiança é a mais elevada de todas as virtudes.

18. Mantenha um diário espiritual

Antes de se retirar para a cama, pense nos erros que você cometeu durante o decorrer do dia (auto-análise). Mantenha uma rotina diária e um formulário de resoluções.

19. Relembre-se que a morte está esperando a cada momento.

Nunca falhe em completar suas responsabilidades. Tenha conduta pura (sadachara)

20. Pense em Deus

Pense em Deus assim que você acordar e antes de ir dormir.

Sadhana Tattwa - 1

Por Sri Swami Sivananda 

“Um grama de prática é melhor do que toneladas de teoria. Pratique yoga, religião e filosofia no dia-a-dia e atinja a Auto-realização”. 

Estas 32 instruções dão à essência da Religião Eterna (Sanatana Dharma) em sua mais pura forma. Elas são adequadas para os modernos chefes de família com horários fixos de trabalho. Modifique-as para adequá-las às sua conveniência e aumente o período gradualmente. 

No início, tome apenas poucas decisões práticas que formarão um pequeno, mas definitivo avanço em relação aos seus hábitos atuais e caráter. Em caso de doenças, pressão do trabalho ou compromisso inevitável, ​​substitua sua Sadhana ativa por uma freqüente lembrança de Deus. 

Cultura da saúde 

Coma moderadamente. Coma comida simples e leve. Ofereça-a Deus antes de você comer. Tenha uma dieta equilibrada. Evite pimentas, alho, cebola, ovos, tamarindo, etc. tanto quanto possível. Abandone o chá, café, fumo, carnes e vinho inteiramente. 

Jejue nos dias de Ekadasi. Tome apenas leite, frutas ou raízes. 

Pratique Yoga Asanas ou exercícios físicos de 15 a 30 minutos todos os dias. Dê uma longa caminhada ou jogue algum jogo vigoroso diariamente. 

Cultura da energia

Observe silencio (Mouna) por duas horas diariamente e de quatro a oito horas nos domingos. 

Observe celibato de acordo com sua idade e circunstancias. Restrinja a indulgência a uma vez por mês. Diminua-a gradualmente a uma vez por ano. Finalmente tome o voto de abstinência para toda a vida. 

Cultura da ética

Fale a verdade. Fale pouco. Fale gentilmente. Fale docemente. 

Não machuque ninguém em pensamento, palavra ou ação. Seja gentil com todos. 

Seja sincero, franco e de coração aberto em suas falas e negócios. 

Seja honesto. Ganhe pelo seu próprio esforço. Não aceite dinheiro, presentes, ou favores a menos que ganhos legalmente. Desenvolva nobreza e integridade. 

Controle ataques de raiva e desenvolva serenidade, paciência, amor, misericórdia e tolerância. Esqueça e perdoe. Adapte-se às pessoas e circunstancias. 

Cultura da vontade (Força interior) 

Permaneça sem açúcar por uma semana ou um mês. Abandone o sal aos Domingos. 

Abandone jogos de cartas, leitura de novelas e idas a cinemas e clubes. Fuja de companhias ruins. Evite discussões com pessoas materialistas. Não se misture com pessoas que não tenham fé em Deus ou que critiquem sua Sadhana. 

Reduza seus desejos. Reduza suas posses. Tenha uma vida simples e pensamento elevado. 

Cultura do coração

Fazer bem aos outros é a mais elevada religião. Faça algum trabalho desinteressadamente por algumas poucas horas semanalmente, sem egoísmo e expectativa de recompensa. Faça suas tarefas mundanas com o mesmo espírito. Trabalho é culto. Dedique-o a Deus. 

Dê de dois a dez por cento de sua renda para caridade todo mês. Divida o que você tem com os outros. Deixe o mundo ser a sua família. Remova o egoísmo. 

Seja humilde e prostre-se diante de todos os seres mentalmente. Sinta a Presença Divina em todos os lugares. Abandone a vaidade, orgulho e a hipocrisia. 

Tenha firme fé em Deus, nas escrituras e em seu Guru. Faça uma total auto-entrega a Deus e ore: “Que Sua vontade seja feita, eu não desejo nada”. Submeta-se à Vontade Divina em todas as circunstancias e acontecimentos com equanimidade. 

Veja Deus em todos os seres e ame-os como a seu próprio Ser. Não tenha ódio de ninguém. 

Lembre-se de Deus a todo tempo ou ao menos ao levantar-se da cama, durante uma pausa no trabalho e antes de ir dormir. Mantenha um japa Mala em seu bolso. 

Cultura da mente superior (psíquica) 

Estude um capítulo, ou dez ou vinte e cinco versos do Bhagavad Gita, com significado, diariamente. Aprenda sânscrito, ao menos o suficiente para entender o Gita. 

Memorize o Gita gradualmente. Mantenha-o sempre ao seu lado. 

Leia o Ramayana, Bhagavatam, Upanishads, Yoga Vashista ou outros livros religiosos diariamente ou nos feriados. 

Frequente encontros religiosos, kirtans e satsang de santos em toda oportunidade. Organize eventos nos domingos e feriados. 

Visite um templo ou local de culto ao menos uma vez por semana e procure organizar kirtan ou leituras por lá. 

Passe os seus feriados e períodos livres, quando possível, na companhia de santos, ou pratique Sadhana em locais sagrados, solitariamente. 

Cultura da espiritualidade 

Vá para a cama cedo. Levante-se às 4 horas da manhã. Responda os chamados da natureza, limpe sua boca e tome um banho. 

Recite algumas orações. Pratique pranayama, japa e meditação das 5 às 6 da manhã. Sente-se em padmasana, siddhasana ou sukhasana ao longo de todo o período. 

Realize o seu culto diário. 

Escreva seu mantra favorito ou nome de Deus em um caderno de dez a trinta minutos diariamente. 

Cante os nomes do Senhor (Kirtan). Repita algumas orações, stotras e bhajans por meia hora à noite juntamente com a família e amigos. 

Tome decisões anuais em relação a esse sentido. Regularidade, tenacidade, e estabilidade são essenciais. Anote sua Sadhana no diário espiritual diariamente. Reveja-o a cada mês e corrija as falhas.

Os três corpos e suas três funções

O sistema do yoga classifica três aparentes veículos da alma em sua viagem em direção à perfeição. Porém, na realidade não há vínculo nem limite que possa ter o espírito. Em ultimo sentido, as alma ou o espírito não possui divisão. A mente e o corpo são os poderes ativos que parecem impor limitações e trazer consciência individual.

Os três corpos

1.O corpo físico

Os corpos físicos, conhecidos como Stula Sharira, estão compostos por cinco elementos: terra (Prithivi), água (apas), fogo (agni), ar (vayu) e éter (akasha). Suas etapas de existência são: nascimento, crescimento, velhice, declínio e morte.

2.O corpo astral

O corpo astral, Linga Sharira ou Sukshma Sharira, é o meio da experiência do prazer e da dor. Está composto por dezenove elementos:

5 órgãos de ação (karma indriyas)

5 órgãos de conhecimento (jnana indriyas)

5 pranas

4 elementos do Antahkarana (instrumento interno): mente (manas), intelecto (buddhi), subconsciente (chitta), ego (ahamkara).

3.O corpo casual

O corpo casual ou corpo de semente, conhecido como Karana Sharira, é o projeto do corpo físico e do sutil. Contêm os samskaras, impressões sutis de todas as vidas vividas.

O corpo astral e o corpo causal sempre vão juntos. Deixam o corpo físico no momento da morte.

Cinco envolturas

1.Annamaya Kosha (envoltura composta de alimento)

No corpo físico, está composto do mundo físico. Feito de alimento, este voltará ao ciclo do alimento depois de morrer. Existência, nascimento, crescimento, declínio e morte são suas qualificações.

2. Pranamaya Kosha (envoltura vital)

 No corpo astral, está composto pelas cinco energias vitais: prana, apana, samana, udana, vyana, mais os cinco órgãos de ação (karma indriyas): boca, mãos, pés, anus e genitais. Experimenta a fome, a sede, o calor e o frio.

3.  Manomaya Kosha (envoltura mental)

 No corpo astral, as atividades são: o pensar, o duvidar, a raiva, a luxuria, o regozijo, a depressão e a ilusão. Seus componentes são:

a-      Manas (mente) – pensa e duvida

b-     Chitta (subconsciente) – depósito

c-      Jnana indriyas (órgãos do sentido ou órgão

do conhecimento) – olhos (visão), ouvidos

(audição), língua (paladar), pele (tato) e

nariz (olfato).
4.  Vijnanamaya Kosha (envoltura intelectual)

O corpo astral consiste em buddhi (intelecto) que analisa e determina a verdadeira natureza das coisas e ahamkara (ego), o principio auto-assertativo, trabalhando com os cinco órgãos do conhecimento. A discriminação e a decisão sãos suas funções.

5- Anandamaya Kosha (envoltura de bem aventurança)

No corpo causal é onde se experimenta bem aventurança, felicidade, calma e paz..

A filosofia do yoga ensina que o ser real não é nenhum dos três corpos. Para alcançar a liberação deve-se deixar de identificar-se com as envolturas (os upadhis) e identificar-se com o Ser, que está além de todas as envolturas. Cada envoltura pode ser purificada e transcendida:

Annamaya Kosha (Envoltura física) por meio de Asanas e dieta apropriada.

Pranamaya Kosha (Envoltura energética) através do Pranayama.

Manomaya Kosha (Envoltura mental) pela prática dos yamas, niyamas e serviço desinteressado.

Vijnanamaya Kosha (Envoltura intelectual) através do estudo das escrituras, um correto questionamento (Quem sou eu?) e a meditação.

Anandamaya Kosha (Envoltura de bem aventurança) pelo Samadhi.
Os cinco pranas maiores

Nome	Cor	Chakra	Região	Função
Prana	Amarelo	Anahata	Tórax	Respiração
Apana	Laranja/Roxo	Muladhara	Ânus	Excreção de fezes e urina.
				Reprodução
Samana	Verde	Manipura	Umbigo	Digestão
Udana	Violeta/Azul	Vishuddha	Garganta	Deglutição. Separa o corpo
				físico do astral
Vyana	Rosa	Swadhisthana	Todo o corpo	Circulação do sangue

Também existem cinco Sub-pranas (ou pranas menores)

Naga vayu realiza a função de eructação e dá origem a consciência
Kurma vayu abre as pálpebras e produz a visão
Krikkara vayu causa espirro, a fome e a sede.
Devadatha vayu produz o bocejo
Dhananjya vayu produz a decomposição do corpo físico, não o abandona depois da morte.

Maha Mrityunjaya mantra ( Om Trayambakam)

Maha Mrityunjaya é um mantra doador de vida. Nos dias atuais a vida é muito complexa, este mantra resguarda da morte e acidentes de todos os tipos. Tem um grande poder curativo de enfermidade e deve ser repetido antes de  viajar . Este também é um Moksha-mantra o que outorga a liberação. É um mantra de Shiva, deve ser repetido 3, 9, 27 ou 108 vezes, especialmente no aniversário. Proporciona saúde, vida longa, liberação e prosperidade.

O mantra inicia no tempo 1:57

Om Om Om

Om Tryambakam Yajamahe

Sugandhim Pushtivardhanam

Urvarukamiva Bandhanan

Mrityor Mukshiya Mamritat 

Om - Adoramos ao Senhor Shiva aquele de três olhos, aquele que é fragrante e nutre a todos os seres, que ele possa liberar-nos da morte para alcançar a imortalidade, assim como o pepino é separado de sua raiz.

Om Sarvesham Svasti Bhavatu

Sarvesham Shantir Bhavatu

Sarvesham Purnam Bhavatu

Sarvesham Mangalam Bhavatu

Om - que todos tenham condições propicias, que todos tenham condições propicias, que todos tenham paz, que todos tenham plenitude, que todos tenham prosperidade.

Sarve Bhavantu Sukhinah

Sarve Santu Niramayaah

Sarve Bhadrani Pasyantu

Ma Kaschid-Dukha-Bhag-Bhavet

que todos sejam felizes, que todos se liberem da incapacidade, que todos cuidem dos demais, que ninguém sofra aflições.

Asato Ma Sat Gamaya

Tamaso Ma Jyotir Gamaya

Mrityor Ma Amritam Gamaya

Guia-me do irreal para o real

da obscuridade à luz

da mortalidade a imortalidade

Om Purnamadah Purnamidam

Purnat Purnamudachyate

Purnasya Purnamadaya

Purnamevavashishyate

Om Shantih Shantih Shantih

Om - Isso é o todo, isso é o todo,

Do todo se manisfesta tudo,

Quando o tudo é negado

Permanece o todo

Om paz, paz, paz.

Dhyana Slokas (Gajananam)

Ao começo de qualquer aula, leitura ou sadhana (prática) pessoal cantamos os Dhyana Slokas Ajuda a sintonizar a mente com os diferentes aspectos da divindade. Nos faz sentir como instrumentos e nos ajuda a remover o ego . A guia divina é necessária para o êxito em qualquer sadhana. Os Dhyana Slokas seguem  a  seguinte sequência: primeiro invocamos Ganesha para remover os obstáculos, depois pedimos a Subramanya que nos dê força e destrua todas as forças negativas internas e externas, em seguida vem Saraswati, rezamos para que ela nos traga conhecimento divino, depois pedimos ao mestre (guru) que nos guie sempre e finalmente invocamos a mãe divina Durga, Narayani para que nos traga bons auspícios para todos os nossos empreendimentos. 

Om Gajananam Bhutaganadi Sevitam

Kapittha Jambu Phala Sara Bhakshitam

Uma Sutam Shokavinasha Karanam

Namami Vighneshvara Pada Pamkajam

Me prosto perante os pés de lótus de Vigneshara,(Ganesha)o filho de Uma,aquele que destrói as tristezas, aquele que é servido pelos sagrados bhuta-ganas (anjos), aquele que possui a face do elefante ,aquele que possui a essência das frutas Kapittha e Jambu.

Shadananam Kumkuma Raktavarnam

Mahamatim Divya Mayura Vahanam

Rudrasya Sunum Surasainya Natham

Ghuham Sadaham Sharanam Prapadye

Sempre me refugio em Guha aquele que possui seis faces (subhramanya) o que é de um profundo  vermelho  como  kumkuma, o que possui um grande conhecimento,o que tem o  pavão divino  para montar, que é filho de rudrá (Shiva),o que é líder da armada dos devas(deuses e anjos).

Ya Kundendu Tushara Hara Dhavala

Ya Shubhra Vastravrita

Ya Vina Varadanda Mandita Kara

Ya Shveta Padamasana

Ya Brahmaachyuta Shankara Prabhritibhi

Devaihi Sada Pujita

Sa Mam Patu Saraswati Bhagavati

Nissesha Jadyapaha

Por favor proteja-me Saraswati,mãe divina possuidora de todas as riquezas, eliminadora de toda a ignorância,aquela que é bela como a pérola,a neve, a lua e o fragrante jasmim, aquela que está vestida com sari branco, aquela que tem as mãos adornadas com a Vina e o gesto da benção,aquela que está sentada no lótus branco, aquela que é  adorada sempre pelos deuses começando por  Brahma, Vishnu, Shiva. 

Om Namah Shivaya Gurave

Sat-Chid-Ananda Murtaye

Nishprapanchaya Shantaya

Sri Sivanandaya Te Namaha

Sri Vishnudevanandaya Te Namaha

Saudações ao Guru Shiva,aquele que possui

existência, conhecimento, e bem aventurança absolutas, em quem os aspectos mundanos não existem o que é totalmente pacífico, saudações a Sivananda e a Swami Vishnudevananda.

Om Sarva Mangala Mangalye

Shive Sarvatha Sadhike

Sharanye Trayambake Gauri

Narayani Namostute Narayani Namostute

Eu saúdo a divina mãe de três olhos, a divina mãe Narayani ,aquela que nos trás auspiciosidade, e que realiza os desejos dos devotos (ambos espiritual e material).

Om Saha Naavavatu , Saha Nau Bhunaktu

Saha Viryam Karavaavahai

Tejasvinaavadhitamastu

Maa Vidvishaavahai

Om Shantih, Shantih, Shantih

Om - Que Brahman proteja a todos, mestre  e discípulo,que ele nos faça desfrutar da felicidade e da liberação que ambos nos esforcemos para descobrir o verdadeiro significado das escrituras. Que a nossa aprendizagem seja brilhante. Que nunca disputemos entre nós.

Om Paz, Paz, Paz.