Sadhana Tattwa - 1

Por Sri Swami Sivananda 

“Um grama de prática é melhor do que toneladas de teoria. Pratique yoga, religião e filosofia no dia-a-dia e atinja a Auto-realização”. 

Estas 32 instruções dão à essência da Religião Eterna (Sanatana Dharma) em sua mais pura forma. Elas são adequadas para os modernos chefes de família com horários fixos de trabalho. Modifique-as para adequá-las às sua conveniência e aumente o período gradualmente. 

No início, tome apenas poucas decisões práticas que formarão um pequeno, mas definitivo avanço em relação aos seus hábitos atuais e caráter. Em caso de doenças, pressão do trabalho ou compromisso inevitável, ​​substitua sua Sadhana ativa por uma freqüente lembrança de Deus. 

Cultura da saúde 

Coma moderadamente. Coma comida simples e leve. Ofereça-a Deus antes de você comer. Tenha uma dieta equilibrada. Evite pimentas, alho, cebola, ovos, tamarindo, etc. tanto quanto possível. Abandone o chá, café, fumo, carnes e vinho inteiramente. 

Jejue nos dias de Ekadasi. Tome apenas leite, frutas ou raízes. 

Pratique Yoga Asanas ou exercícios físicos de 15 a 30 minutos todos os dias. Dê uma longa caminhada ou jogue algum jogo vigoroso diariamente. 

Cultura da energia

Observe silencio (Mouna) por duas horas diariamente e de quatro a oito horas nos domingos. 

Observe celibato de acordo com sua idade e circunstancias. Restrinja a indulgência a uma vez por mês. Diminua-a gradualmente a uma vez por ano. Finalmente tome o voto de abstinência para toda a vida. 

Cultura da ética

Fale a verdade. Fale pouco. Fale gentilmente. Fale docemente. 

Não machuque ninguém em pensamento, palavra ou ação. Seja gentil com todos. 

Seja sincero, franco e de coração aberto em suas falas e negócios. 

Seja honesto. Ganhe pelo seu próprio esforço. Não aceite dinheiro, presentes, ou favores a menos que ganhos legalmente. Desenvolva nobreza e integridade. 

Controle ataques de raiva e desenvolva serenidade, paciência, amor, misericórdia e tolerância. Esqueça e perdoe. Adapte-se às pessoas e circunstancias. 

Cultura da vontade (Força interior) 

Permaneça sem açúcar por uma semana ou um mês. Abandone o sal aos Domingos. 

Abandone jogos de cartas, leitura de novelas e idas a cinemas e clubes. Fuja de companhias ruins. Evite discussões com pessoas materialistas. Não se misture com pessoas que não tenham fé em Deus ou que critiquem sua Sadhana. 

Reduza seus desejos. Reduza suas posses. Tenha uma vida simples e pensamento elevado. 

Cultura do coração

Fazer bem aos outros é a mais elevada religião. Faça algum trabalho desinteressadamente por algumas poucas horas semanalmente, sem egoísmo e expectativa de recompensa. Faça suas tarefas mundanas com o mesmo espírito. Trabalho é culto. Dedique-o a Deus. 

Dê de dois a dez por cento de sua renda para caridade todo mês. Divida o que você tem com os outros. Deixe o mundo ser a sua família. Remova o egoísmo. 

Seja humilde e prostre-se diante de todos os seres mentalmente. Sinta a Presença Divina em todos os lugares. Abandone a vaidade, orgulho e a hipocrisia. 

Tenha firme fé em Deus, nas escrituras e em seu Guru. Faça uma total auto-entrega a Deus e ore: “Que Sua vontade seja feita, eu não desejo nada”. Submeta-se à Vontade Divina em todas as circunstancias e acontecimentos com equanimidade. 

Veja Deus em todos os seres e ame-os como a seu próprio Ser. Não tenha ódio de ninguém. 

Lembre-se de Deus a todo tempo ou ao menos ao levantar-se da cama, durante uma pausa no trabalho e antes de ir dormir. Mantenha um japa Mala em seu bolso. 

Cultura da mente superior (psíquica) 

Estude um capítulo, ou dez ou vinte e cinco versos do Bhagavad Gita, com significado, diariamente. Aprenda sânscrito, ao menos o suficiente para entender o Gita. 

Memorize o Gita gradualmente. Mantenha-o sempre ao seu lado. 

Leia o Ramayana, Bhagavatam, Upanishads, Yoga Vashista ou outros livros religiosos diariamente ou nos feriados. 

Frequente encontros religiosos, kirtans e satsang de santos em toda oportunidade. Organize eventos nos domingos e feriados. 

Visite um templo ou local de culto ao menos uma vez por semana e procure organizar kirtan ou leituras por lá. 

Passe os seus feriados e períodos livres, quando possível, na companhia de santos, ou pratique Sadhana em locais sagrados, solitariamente. 

Cultura da espiritualidade 

Vá para a cama cedo. Levante-se às 4 horas da manhã. Responda os chamados da natureza, limpe sua boca e tome um banho. 

Recite algumas orações. Pratique pranayama, japa e meditação das 5 às 6 da manhã. Sente-se em padmasana, siddhasana ou sukhasana ao longo de todo o período. 

Realize o seu culto diário. 

Escreva seu mantra favorito ou nome de Deus em um caderno de dez a trinta minutos diariamente. 

Cante os nomes do Senhor (Kirtan). Repita algumas orações, stotras e bhajans por meia hora à noite juntamente com a família e amigos. 

Tome decisões anuais em relação a esse sentido. Regularidade, tenacidade, e estabilidade são essenciais. Anote sua Sadhana no diário espiritual diariamente. Reveja-o a cada mês e corrija as falhas.