Eu posso responder isto? - Swami Sivananda

18. É demais para um professor fazer seus seguidores excelentes?

A questão pressupõe que o professor tem apego para o seu discípulo de preferência aos outros. Se ele tivesse isso, ele não seria um professor espiritual, porque a primeira qualificação para um homem espiritual é a conquista do apego. O fato é que, de milhões, um deles é qualificado e é ele quem aparece como "o grande" - o superman. Cada um desses grandes homens está cercado por homens atraídos por seu encanto inerente. Mas aqueles que são tão envolventes não são as pessoas qualificadas para serem mestres. Eles são apenas homens comuns e não mais.

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Mandioca gratinada

Ingredientes 

1kg de mandioca em pedaços de 4cm 

Sal e pimenta do reino a gosto 

1 xícara (chá) de requeijão cremoso 

200g de queijo mussarela fatiado 

50g de queijo parmesão ralado 

Preparo 

Coloque a mandioca em uma panela de pressão e cubra com água e sal. 

Cozinhe por 25 minutos após iniciada a pressão e desligue. 

Espere a pressão sair e abra a panela. 

Retire os filamentos da mandioca. 

Distribua os pedaços de mandioca em um refratário pequeno. 

Tempere com sal e pimenta. 

Cubra com o requeijão, a mussarela e o parmesão. 

Leve ao forno médio, preaquecido, por 20 minutos ou até dourar levemente. 

Sirva em seguida. 

Alimente-se bem e pratique Yoga.

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Salada de Banana com Curry

Ingredientes:

3 bananas nanicas;

1 copo de iogurte natural (170g)

1 colher (sopa) rasa de curry

4 talos de salsão

1/2 xícara (chá) de castanha de caju

sal e pimenta do reino à gosto

Preparo:

Separe e lave 4 talos de salsão, descartando as pontas e folhas. Corte-os em rodelas. Reserve em uma tigela ou recipiente para depois misturar os outros ingredientes. Separe de 3 a 4 bananas nanicas, dependendo de seu tamanho. Descasque-as e corte-as em rodelas. Junte ao salsão. Pegue as castanhas de caju (torradas e salgadas) e pique na metade de cada castanha, para espalhar melhor na salada. Misture na tigela. Acrescente 1 copo de iogurte natural. 1 colher (sopa) do tempero curry em pó. Misture tudo e acrescente sal e pimenta do reino moída à gosto. Acrescente cebolinha picada à gosto, misture tudo e leve na geladeira por uns 15 a 20 minutos antes de servir.

Alimente-se bem e pratique Yoga.

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Eu posso responder isto? - Swami Sivananda

17. Estou pesquisando sinceramente um Guru que pode enfaticamente dizer que ele realizou Brahman ou a Verdade ou Deus eterno. Você pode dar um traço de tal homem? Posso tomar a liberdade de perguntar se você conheceu Brahman?

As perguntas que você perguntou são bastante comuns a todos os aspirantes sinceros no caminho espiritual.

Suponha que eu digo que um certo "X" é uma alma realizada, como você pode verificar minha afirmação e até onde você será beneficiado por ela?

As almas realizadas não são raras. As pessoas normais e ignorantes não podem facilmente reconhecê-las. Apenas algumas pessoas que são puras e incorporada de todas as qualidades virtuosas podem entender as almas realizadas e elas só serão beneficiadas por sua companhia.

Não há nenhum uso de correr de um lado para outro em busca de homens realizados. Mesmo que o Senhor Krishna permaneça com você, Ele não pode fazer nada por você, a menos que esteja apto para recebê-lo. Realize este ponto bem e purifique-se por Nishkama Karma Yoga, caridade, concentração, meditação, Japa, Brahmacharya e controle de sentidos.

Testar um Guru é altamente difícil. Não use seu intelecto sobre este assunto. Tenha fé. O verdadeiro

 aspirante é bastante livre de tais dúvidas e questões. Você será milagrosamente ajudado se você acreditar nas minhas palavras.

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Enroladinho de banana

Ingredientes

3 bananas-da-terra

azeite para refogar

1 cebola pequena cortada em cubos

1 cenoura pequena ralada

1/2 pimentão amarelo picado em cubos

3 colheres de uva-passa

2 dentes de alho picados

1/4 de xícara de farinha de mandioca tipo biju

2 colheres (sopa) de manteiga

2 colheres (sopa) de requeijão

sal e orégano a gosto.

Modo de fazer

1 Descasque as bananas e corte cada uma delas em quatro tiras verticais. Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque manteiga ou azeite para fritar. Frite as fatias até dourar dos dois lados. Reserve.

2 Coloque 2 colheres de sopa de azeite (ou de manteiga) em uma panela em fogo médio e refogue a cebola, o pimentão, a cenoura, a uva-passa e o alho, até dourarem. Em seguida, adicione a farinha de mandioca e mexa mais um pouco, com cuidado para não queimar. Tempere com sal e orégano. Desligue o fogo e adicione a manteiga e o requeijão, que darão cremosidade ao prato.

Montagem

1 Pegue uma fatia de banana e acrescente a farofa no centro (cuidado para não se queimar), enrolando-a. Prenda com palitos. Leve ao forno médio por 10 minutos ou até dourar.

Alimente-se bem e pratique Yoga.

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Eu posso responder isto? - Swami Sivananda

16. Eu acho muito difícil manter Brahmacharya. De repente eu caio no poço tolamente. Na verdade eu estou lamentando, porém fazendo o mesmo ato como um cachorro. O que é para ser feito?

Rápido. Faça Japa de um Mantra por três horas por dia. Leia a Gita, um capítulo por dia. Dorma em um quarto separado. Mantenha a mente totalmente ocupada. Desvie a mente. Tenha pensamentos nobres e sublimes. Tenha Satsang. Faça Pranayama simples com Kumbhakas suaves vinte vezes ao dia. Faça muito trabalho físico também. Coma comida simples. Pense que não há sexo nem Vasana sexual no Atma. Medite no Atma.

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Curso de Pranayama

1...2...3...10 , eu contava minha respiração para conseguir relaxar. Estava no trabalho depois de mais um dia cansativo. Hora Extra. A bancada cheia de tubos de ensaios, pressão do chefe, exames para serem liberados e aparelho quebrado. Contar a respiração pura e simplesmente não funcionava. O que fazer?

O dia passa num piscar de olhos, e os projetos e promessas do Ano Novo vão ficando para trás, a minha nessa época era me manter calma, sem stress... Você já teve alguma experiência parecida?

Muitas vezes sentimos que perdemos o controle de quem somos e o que estamos fazendo, ficamos estressados, discutimos ou, pior ainda, reprimimos todos os sentimentos dentro da gente até chegarmos ao ponto em que literalmente explodimos. Todos já passamos por situações semelhantes, mas não precisa ser assim, não, não. Saber respirar é uma benção e é esta benção que recebemos quando praticamos Pranayama (controle do Prana), é esse meio pelo qual o Yogi tenta perceber em seu corpo pequeno toda a vida cósmica e tenta atingir a perfeição obtendo todos os poderes deste universo.

Conteúdo:

Princípios filosóficos

Fisiologia do corpo prânico (chakras, nadis e kundalini)

Prana e Pranayama

Dieta Yogica

Shat Karmas (Os Seis Processos Purificatórios)

Meditação 

Cura Prânica

Técnicas Tradicionais de Pranayama : 

• Kapalabhati, 
• A Kumbhaka Externa (Bahya),
• Fácil confortável Pranayama (Sukha Purvaka), 
• Pranayama para despertar a Kundalini, 
• Pranayama durante a meditação, 
• Pranayama enquanto caminha, Pranayama em Savasana, 
• Respiração rítmica, 
• Surya Bheda, 
• Ujjayi, 
• Sitkari, 
• Sitali, 
• Bhastrika, 
• Bhramari, 
• Murcha, 
• Plavini, 
• Kevala Kumbhaka.

Bônus: orientações sobre dieta vegetariana.

Data: 17/03/2018

Horário: 9hs às 18hs.

Investimento: 120,00

Alunos Yatna recebem descontos através do programa bolsa de estudos. 

Inscrições: 

e-mail yatnayoga@gmail.com

*Material didático será enviado por e-mail.

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