Sivananda Yoga é uma abordagem clássica do Hatha Yoga. Sivananda Yoga é uma prática internacional, que segue o mesmo formato em todo o mundo. Esse método não foi modificado ou enfraquecido, sobrevive intacto e é aplicado como apresentado originalmente na Índia, por Swami Sivananda, em 1936.
Sivananda Yoga é um sistema completo concebido para ajudar o corpo a manter um estado natural e saudável. Foi desenvolvido por Vishnu-Devananda, que escreveu um dos clássicos contemporâneos Yoga, "The Complete Illustrated Book of Yoga", publicado pela primeira vez em 1960 e ainda uma das melhores introduções à Yoga disponíveis.
A filosofia do Yoga Sivanada é resumida nos seguintes cinco princípios:
- Respiração adequada: Pranāyāmā
- Exercício: Āsanas
- Relaxamento: Savāsana
- Dieta equilibrada
- Pensamento positivo e meditação : Vedanta e Dhyana
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