2 xícaras de batata crua, ralada com casca
1 xícara de cenoura ralada fininho
1 xícara de farinha de trigo
1/4 de xícara de cheiros verdes picados
farinha de rosca até dar consistência
sal e temperos a gosto ( cominho fica muito saboroso ou também curry)
Misturar todos is ingredientes e formar os bifes. Assar em forma untada
Alimente-se bem e pratique Yoga.
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