O Vagalume - Uma história de natal

Quando o anjo do Senhor anunciou aos pastores no campo que o menino Jesus se encontrava já deitado na manjedoura, um pequeno besouro passeava na palha da manjedoura. E o anjo se inclinou à criança; e quando viu o besourinho nas hastes da palha, falou:

- Pequeno amiguinho, queres ajudar-me? Tu poderás ser o mensageiro para os bichinhos do campo. Diga-lhes que uma criança do Céu veio a Terra. 

Mas o besouro respondeu:

- Quem vai acreditar em mim? Eu sou tão feio e pequeno.

O anjo então pegou um de seus longos cabelos dourados e amarrou-o em volta do bichinho.

- Agora tens uma luzinha para iluminar a verdade e que fará com que todos acreditem em ti.

Cheio de alegria o besourinho zumbiu e saiu voando para fora do estábulo. Foi aos arbustos onde se escondiam tatus, cotias, gambás, preás, tamanduás... Meteu-se entre as pedras onde se escondiam lesmas, ouriços, formigas e outros besouros. Entrou na mata e foi falar às onças, macacos, veados... Voou para cima das árvores e acordou os passarinhos, chamando:” Uma criança do Céu veio para a Terra.”

E os peixes? - perguntam vocês. Será que o besourinho conseguiu falar-lhes? Pois na Hora Santa caíram estrelas cadentes em todas as águas do mundo, nos rios, lagoas e mares, e ai os peixes ficaram sabendo que havia acontecido algo muito especial naquela noite. Desde então suas vestes de escamas reluzem muito mais bonitas do que antes...

Dizem que na Noite Santa, todos os bichos podem conversar entre si, por pouco tempo, à meia noite. Se você ficar bem quietinho e prestar atenção nos ruídos da Noite Santa, é possível que ouça algumas vozezinhas diferentes conversando sobre a linda criança que desceu à Terra...

Por: Jakob Streit - Tradução Karin Stasch

Horário : Quinta- Feria 16:30 às 17:30 horas.

Projeto Impressões 2

Aula da caixinha

Temos gravados em nosso subconsciente registros, impressões (Samskaras) desde o início da manifestação da vida em nós. Essa consciência é essencial para termos uma atitude respeitosa e compromissada perante todo ser vivo.

Com a experiência e a prática do Yoga, há uma conscientização de nossas potencialidades e de tudo que nos rodeia.

Programação:

As aulas (Yoga Sivananda) serão ministradas aos sábados ás 9 horas (duração de uma hora) com início no dia 12 de janeiro, e em Março devido ao curso de Formação e Auto-conhecimento em yoga não estará descartada a mudança de horário. A contribuição será escolhida por você.

Observação: Todas as idades podem participar, menores com autorização dos pais.

Alunos do Yatna podem participar do projeto desde que continuem nos seus horários habituais e com a mensalidade em dia.

Quando você dá um passo em direção ao Yoga, ele dá cem em direção a você.

Caixinha

Mas lembre-se o conhecimento em tempo algum foi dado de graça. Para saber a quantia certa considere a importância da Yoga em seu cotidiano. “O valor vai também depender muito das posses de cada um”. É importante se programar para poder oferecer essa gentileza. Se o dinheiro está curto, não se baseie em regras: ofereça o que cabe no seu orçamento.

Faça logo a sua inscrição... As vagas são limitadas!

e-mail : yatnayoga@gmail.com

Akarna Dhanurasana -posição do arco e flecha

Técnica: Em pé, com os pés separados na largura dos ombros e os braços ao longo do corpo. Dê um pequeno passo para frente com a perna direita. Feche a mão direita e alongue o braço para a lateral e acima alinhando com o pé direito e um pouco acima do nível dos olhos. Feche a mão esquerda e alinhe um pouco atrás da direita. Olhe acima da mão direita como se você estivesse segurando um arco. Inspire e traga a mão esquerda para trás até sua orelha, como se a desenhar o arco. Com este movimento leve a cabeça um pouco para trás de modo que alongue um pouco os músculos do pescoço.

Expire e relaxe a corda do arco imaginário. 

Relaxe o pescoço e traga a mão esquerda junto com a direita. 

Respiração: Inspire ao imaginar que tenciona a corda e expire ao voltar a mão.

Permanência: Pratique cinco vezes de cada lado. 

Benefícios: Desenvolve bíceps, tórax e os músculos do pescoço.

Histórias, mitos e lendas: Bhishma - guerreiro incomparável

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Com Amor Janisleine Mara

PS. Não pratique sozinho! Busque um professor. Você protege a Tradição, a Tradição protege você! 

Ida e Píngala

Ida e Píngala são os caminhos dos polos opostos da força vital da vida que flui dentro de nós. O Ida é negativo e também chamado de nadi lunar (Chandra), enquanto que Píngala é positivo e é chamado de nadi solar (Surya). A seguinte tabela ilustra suas qualidades respectivas.

Estas correntes de força de Ida, Píngala e Sushumna operam alternadamente , pode se determinar a corrente que esta fluindo em dado momento observando o fluxo da respiração nas narinas. Se a narina esquerda tiver um fluxo maior de ar, então está predominando o funcionamento de  Ida, se o fluxo é maior na na narina direita, então predomina o funcionamento de Píngala, se o fluxo é igual então é Sushumna nadi que funciona. Se você observar sua respiração cuidadosamente verá que o ar flui mais por uma do que por outra. Quando está fluindo pela narina direita então a energia vital é mais ativa, permitindo ao indivíduo fazer trabalho físico, digerir o alimento, etc. A mente está extrovertida e o corpo gera mais calor. Quando flui pela narina esquerda (Ida) domina a energia mental, a mente está introvertida e pode se envolver em qualquer tipo de trabalho mental, pensar, concentrar-se, etc. Ida também predomina durante o sono. De igual maneira, se Ida flui na hora de comer, não será eficiente o processo digestivo e acontecerá a indigestão. Todas as nossas atividades estão determinadas pelo fluxo destes nadis. Sem problemas, é possível alterar voluntariamente o fluxo. Isto se faz usando o poder da vontade e certas técnicas yoguis, como Padadirasana e pranayama. Por exemplo se você tem um trabalho para fazer e se sente com sono, é possível conseguir que o fluxo de prana corra por Píngala, e conseguirá assim a energia necessária.