Peito

Tonificação geral e fortalecimento. Surya namaskar,Pawanmuktasana exercícios primeiro ao sexto,Supta vajrasana,Ushtrasana.

Asanas em pé e flexões.

Matsyasana,Lolasana,Kukkutasana.

Asanas de flexão para trás,

especialmente Chakrasana, Dhanurasana,Baddha padmasana,Baka dhyanasana,Natarajasana ,Vrischikasana,Astavakrasana.