Menopausa

Frequentemente causa dores físicas e mentais. Todos os asanas invertidos, especialmente Sirshasana, Surya namaskar, Bhujangasana, Dhanurasana, Matsyasana, Paschimottanasana, Uddiyana bandha, Mula bandha, Aswini mudra, Vajroli mudra, Maha mudra, Maha bheda mudra.

Todas as práticas meditativas, Yoga Nidra, Ajapa Japa .