Permaneça na mesma posição da variação (II) do exercício anterior. Mantenha os dedos a tocar os ombros e descreva círculos com os cotovelos em torno dos ombros. Faça 10 rotações no sentido horário e 10 vezes no sentido contrário. Faça os círculos tão amplos quanto possível de modo a que os cotovelos se toquem à frente do peito.
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