Abdome

Fortalecimento e tonificação geral.

Supta Vajrasana,
Vraja Hamsasana,
Ushtrasana,
Trikonasana,
Yoga mudra,
Matsyasana,
Tolangulasana ,
Qualquer asana de anteflexão e retroflexão.
Ardha Matsyendrasana,
Halasana ,
Drutra Halasana ,
Merudandasana ,
Niralamba Paschimottanasana ,
Mayurasana ,
Brahmacharyasana ,
Agnisar Kriya ,
Nauli.