Técnica: Sente-se com as pernas esticadas, faça o movimento como se estivesse remando um bote.Mantenha as pernas juntas. Execute movimentos circulares inclinando o corpo para frente e para trás tanto quanto possível. Faça dez vez. Faça movimentos também como se estivesse remando ao contrário por dez vezes.
Benefícios: Este exercício é excelente para mulheres grávidas até o terceiro mês. Esta postura ativa o abdome dando uma massagem em todos os órgãos e músculos abdominais.
Nenhum comentário:
Postar um comentário